Как избавиться от брюшного жира мужчинам

Содержание

Йохимбин: форма выпуска препарата, принцип действия и оказываемый лечебный эффект

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Йохимбин

Экстракт коры дерева йохимбе заинтересовал медиков достаточно давно, когда выяснилось, что туземцы используют ее для сохранения и приумножения мужской силы.

Однако проводимые ранее клинические исследования не смогли доказать эффективность этого средства. Интерес к нему вернулся с появлением новых технологий ближе к концу 1980-х гг.

Именно тогда из коры дерева был выделен алкалоид йохимбин, который и послужил основой для создания ряда лекарственных препаратов, а специалисты смогли доказать его блокирующее действие на адренорецепторы типа α2.

загрузка...

Но после появления силденафила и его аналогов урологи практически не назначают данные медикаменты, считая их недостаточно результативным. Однако насколько оправдана такая тактика терапии эректильной дисфункции? Латинское наименование дерева йохимбе — Pausinystalia yohimbe, ареал его распространения — леса в западной части африканского континента.

Дерево может достигать высоты 10-15 метров, по внешнему виду напоминает обыкновенный дуб. В лечебных целях используется кора. Она достаточно толстая (до 0,8 см) и плотная, перед сушкой и измельчением ее тщательно очищают от лишайников.

Фото сырья и самого дерева можно с легкостью найти в википедии. В фармацевтических целях из коры получают алкалоид йохимбина гидрохлорид, который является основным компонентом одноименного лекарственного препарата.

Кроме того, данное соединение входит в состав огромного количества спортивных добавок благодаря жиросжигающему и стимулирующему эффекту. Йохимбин выпускается в форме таблеток по 0,05 г украинской фабрикой «Здоровье», российская компания Эвалар производит препарат Йохимбе Форте в виде капсул. В его состав помимо 0,7 г алкалоида коры знаменитого африканского дерева дополнительно входит сильнейший адаптоген женьшень и микроэлементы (цинк и селен). Соответственно и цена его несколько выше.

На рынке присутствует еще множество БАДов, содержащих йохимбин. Они являются аналогами оригинального препарата и, как правило, включают другие полезные для мужского здоровья компоненты. В соответствии с фармакологической классификацией данный алкалоид относится к группе блокаторов адренорецепторов типа α2.

загрузка...

Механизм действия йохимбина гидрохлорида обусловлен следующими эффектами:

  • стимуляция секреция норадреналина, оказывающего возбуждающее и стимулирующее влияние на клетки центральной и периферической нервной системы, сосудов, мускулатуру;
  • расслабление эндотелий артериальных сосудов, питающих органы малого таза и, соответственно, увеличение притока крови к гениталиям.

По большому счету, это средство растительного происхождения ничем не отличается от синтетических блокаторов α2-адренорецепторов. Однако он действует избирательно в отношении органов половой системы, практически не влияя на состояние магистральных сосудов и других отделов сердечно-сосудистой системы даже в большой дозировке.

Блокируя активность α-адренорецепторов, йохимбин способствует и быстрому похудению. Под влиянием этого растительного препарата высвободившийся из депо жир расщепляется с образованием необходимой для физической и умственной активности энергии.

Скопления жира на определенных участках объясняют особенностями локализации α2-адренорецепторов, поэтому йохимбин помогает избавиться от липидных отложений в проблемных областях (живота, бедер и ягодиц).

Но применение данного препарата не рассматривалось с точки зрения доказательной медицины. Данные о его эффективности в снижении веса основаны на отзывах людей, принимавших спортивное питание, и тренеров. В официальной инструкции к лекарственному средству упоминаний о возможности использования в качестве жиросжигателя нет.

Лечебный результат препаратов, содержащих йохимбин, проявляется в следующем:

  • улучшение либидо;
  • повышение силы потенции;
  • увеличение продолжительности коитуса;
  • активация кровотока в области органов малого таза;
  • бодрость, повышение эмоциональной и физической выносливости, благодаря нормализации сосудистого тонуса;
  • антидиуретический эффект.

По отзывам врачей и пациентов, йохимбин переносится хорошо и редко становится причиной появления нежелательных реакций. Однако в отличие от прочих растительных медикаментов, его нельзя сочетать со стимуляторами нервной деятельности, в том числе напитками, содержащими алкоголь и кофеин. Подробнее о совместимости йохимбина с другими лекарственными веществами следует уточнить у врача.

Что касается фармакокинетических показателей, йохимбин отличается быстрым и полным всасыванием из пищеварительного тракта. Его максимально возможная концентрация в кровотоке отмечается спустя 45 мин — 1 час.

Связывается с белковыми соединениями плазмы крови больше чем на 80%. Метаболизм алкалоида осуществляется преимущественно в печени и частично в почках. Однако существенным недостатком йохимбина является кратковременный эффект, ведь период его полувыведения из организма не превышает 3 часов, а спустя сутки после приема терапевтической дозы он вообще не обнаруживается в кровотоке.

Йохимбин: противопоказания и показания к назначению, нежелательные реакции, возникающие на фоне лечения

Йохимбин для потенцииОсновным показанием к применению очищенного алкалоида коры дерева йохимбе является эректильная дисфункция, вызванная как функциональными, так и психологическими отклонениями. Однако благодаря тому, что йохимбин обладает способностью к стимуляции кровотока в области малого таза, его назначают при недостаточно сильной потенции, короткой продолжительности полового акта, снижении либидо.

Йохимбин, противопоказания к которому немногочисленны, воздействует на α2-адренорецепторы мускулатуры мочевыделительных путей, поэтому его рекомендуют принимать мужчинам, страдающим от атонии мочевого пузыря и недержания мочи.

Вместе с тем, Йохимбина гидрохлорид не является афродизиаком, так как он не влияет на концентрацию тестостерона и других гормонов, регулирующих половое влечение к противоположному полу. Повышение либидо скорее обусловлено появлением у мужчины чувства уверенности в собственных сексуальных силах.

К лечению таблетками Йохимбин противопоказания включают следующие состояния:

  • возраст до 16 лет, исследования по поводу влияния препарата на детский организм не проводились ввиду нецелесообразности;
  • беременность и лактация, в частности это касается спортивных жиросжигателей;
  • сильные колебания артериального давления;
  • выраженные нарушения функционирования печени и почек;
  • высокий риск аллергической реакции на алкалоид коры йохимбе;
  • ишемические расстройства;
  • эрозивно-язвенные поражения слизистой оболочки пищеварительного тракта.

В качестве вспомогательного вещества таблетки Йохимбина гидрохлорида содержат лактозу, поэтому их нельзя принимать пациентам с наследственной непереносимостью лактозы и нарушениями ее метаболизма.

Осложнения на фоне применения Йохимбин, противопоказания к которому включают прием ряда лекарственных препаратов, связаны с блокировкой адренорецепторов в других тканях.

Некоторые пациенты отмечают появление таких нежелательных симптомов:

  • приступы головокружения;
  • мелкое дрожание пальцев;
  • повышенная нервная возбудимость вплоть до раздражительности и бессонницы;
  • головные боли;
  • сильные приступообразные боли в эпигастральной области;
  • тошнота, иногда доходящая до рвоты;
  • колебания артериального давления;
  • ускорение ритма сердцебиения;
  • дурнота при резкой перемене положения тела;
  • длительная эрекция, вызванная спазмом сосудов и не связанная с половым возбуждением.

Нежелательные реакции при приеме Йохимбина гидрохлорида встречаются нечасто. Если осложнения носят выраженный характер, от применения лекарства отказываются и заменяют его другими более безопасными средствами. Это могут быть растительные биодобавки (не содержащие алкалоида) либо медикаменты других фармакологических групп.

Как принимать Йохимбин для потенции: дозировка, симптомы передозировки и взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Во избежание побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта, пить лекарство советуют во время приема пищи, запивая небольшим количеством воды. Рекомендованная доза составляет по 1 таблетке трижды в сутки. При отсутствии клинического результата дозировку можно повысить вдвое. Как принимать Йохимбин для потенции можно узнать у лечащего врача. Общий курс лечения следует продолжать от 14 до 28 дней.

Максимальная разовая доза очищенного алкалоида составляет 0,01 г, а предельная суточная — 0,03 г.

Но далеко не все пациенты соблюдают предписанную инструкцией дозировку, поэтому доктора иногда сталкиваются со случаями приема слишком большого количества таблеток.

В таких ситуациях отмечают все признаки нарушения работы симпатического отдела нервной системы, это:

  • сильное головокружение, протекающее с расстройством координации движений;
  • резкая слабость, обморочное состояние;
  • рвота;
  • спутанность сознания;
  • нарушения чувствительности нервных окончаний;
  • обильно слюно- и слезотечение;
  • потливость, приливы жара;
  • чувство сильного страха и тревоги;
  • выраженная тахикардия;
  • гипертония.

При нарушении рекомендаций врача больному дают антагонисты этого препарата, в частности, лекарство Клонидин. На начальном этапе дезинтоксикационной терапии его дозировка составляет 0,02 г, затем вводят по 0,01 г каждые 60 минут до облегчения состояния пациента. Также проводят симптоматическое лечение, направленное на устранение основных признаков передозировки Йохимбина.

Повышение количества таблеток не сказывается на эффекте от приема препарата, поэтому при лечении эректильной дисфункции необходимо следовать инструкции, как принимать Йохимбин для потенции.

Данное лекарство комбинируется далеко не со всеми медикаментами. В первую очередь, его нельзя сочетать с противоположными по действию препаратами, то есть адреномиметиками, к которым относится Клонидин, Метилдопа, Бримонидин и др.

При комбинации Йохимбина гидрохлорида с адреномиметиками они попросту сводят «на нет» действие друг друга. Также под влиянием данного лекарства для терапии эректильной дисфункции возрастает риск нежелательных реакция от применения антидепрессантов, ряда анксиолитиков, препаратов для лечения гипертонической болезни.

Пациентам, проходящим курс терапии медикаментами для устранения нарушений функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы, перед тем как принимать Йохимбин для потенции необходимо проконсультироваться с врачом.

Йохимбин для потенции: особые указания по применению лекарства

Препарат ЙохимбинЛекарственный препарат Йохимбина гидрохлорид и многочисленные, не менее популярные БАДы, содержащие в своем составе алкалоид коры этого африканского растения, продаются в каждой аптеке. Их также можно заказать онлайн на сайтах медицинских магазинов. Йохимбин для потенции продают по рецепту врача.

Хранят препарат при комнатной температуре, но оберегая от попадания прямых солнечных лучей. Также следует держать упаковку с таблетками вдали от детей. Срок годности составляет 3 года.

Йохимбин для потенции не рекомендуют сочетать с другими стимуляторами эрекции и половой функции, антидепрессантами и анксиолитиками.

Кроме того, препарат влияет на активность нервной системы, поэтому на время лечения доктора рекомендуют отказаться от управления автотранспортом и другими типами работ, требующими повышенной концентрации внимания.

Препарат Йохимбин: аналоги, отзывы и стоимость

На сегодняшний день существует только один препарат Йохимбин, который содержит высокоочищенный и концентрированный алкалоид. Именно этим объясняется и относительно низкая дозировка активного вещества — всего 5 мг, когда в различных БАДах концентрация алкалоида гораздо выше.

Аналогами оригинального Йохимбина гидрохлорида служат следующие медикаменты:

  • Йохимбе Форте (Россия), содержащий женьшень и некоторые минералы;
  • Супер Йохимбе Плюс (США), дополнительно в состав препарата входит экстракт корней солодки и элеутерококка колючего, листьев дамианы, коры муиры пуамы, плодов пальмы сабаль;
  • Ачив (США), который помимо йохимбина содержит также корень элеутерококка, плода ползучей пальмы, готу кола и другие компоненты;
  • Тонгкат Али Платинум, в его составе нет йохимбина, однако его замещают другие растительные компоненты.

Препарат Йохимбин в настоящее время назначают не так часто. Это объясняется появлением новых, более эффективных и сравнительно безопасных медикаментов.

Настоящим прорывом в области терапии эректильной дисфункции стало появление принципиально новых медикаментов (Левитры, Тэддалиса и др.), причем их ассортимент постоянно расширяется. Однако препарат Йохимбин по-прежнему популярен благодаря относительно низкой стоимости (около 170-300 рублей за упаковку из 50 таблеток), хорошей переносимости и оказываемому результату.

Поэтому он служит прекрасной альтернативой современным дорогим лекарствам, которые имеют не меньше противопоказаний и часто вызывают многочисленные побочные реакции.

Эффективные методы, которые помогут восстановить функцию удержания мочи после простатэктомии

Одним из наиболее распространённых и эффективных методов лечения онкологических урологических заболеваний остаётся простатэктомии. Достаточно часто после этой процедуры у пациента начинаются различные проблемы со здоровьем и возможно недержание мочи. Избежать таких последствий можно, учтя индивидуальные особенности организма больного. Если же данная проблема уже начала проявляться, тогда не стоит затягивать с походов к врачу, поскольку ранее начало лечения будет гарантией быстрого выздоровления. При этом осложнение может быть выражено в различной форме: у одних больных будет всего пару капель, а у других — проблема будет сильно выраженной. Чаще всего они могут проявляться во время смеха, кашля или чихания.

Простатэктомия: особенности проведения сложной операции

Одним из наиболее распространённых и эффективных методов лечения онкологических урологических заболеваний остаётся простатэктомииК сожалению, на данный момент наиболее эффективным методом лечения злокачественных новообразований в организме человека остаётся их удаление путём хирургического вмешательства.

При развитии онкологии в большинстве случаев урологам приходится прибегать к радикальной простатэктомии, которая может быть проведена одним из следующих способов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • при позадилобковом доступе;
  • при промежностном доступе к железе.

Первая методика представляет собой отсечение венозных сосудов, через которые производится питание железы и её полное удаление. Благодаря данному методу специалистам практически всегда удаётся полностью сохранить все нервные окончания, которые отвечают за процессы эрекции и мочеиспускания. Данная операция может длиться до 4-х часов.

Вторая техника используется в редких случаях, поскольку нервные окончания после неё практически никогда не сохраняются. Единственное преимущество такой операции — отсутствие видимых следов, поскольку косметические дефекты минимальные.

Независимо от типа проведённой операции, основная задача хирурга — полное удаление злокачественного новообразования и предстательной железы. В результате пациент действительно избавляется от столь серьёзного заболевания, но после начинают проявляться другие проблемы: нарушение потенции, проблемы с мочеиспусканием, недержание мочи. При этом точно определить, какие именно проблемы могут возникнуть невозможно.

Распространённые послеоперационные риски

Специалист будет пытаться сохранить максимальное количество ткани вокруг пузыря, а также важные мышцыНаиболее частными негативными последствиями удаления простаты остаются недержание мочи и нарушение других функций, которые выражаются в виде проблем с потенцией. Основной причиной этого считается удаление нервов или их повреждение во время операции. Конечно же, хирург будет стараться избежать столь негативных последствий, но всё же дать гарантию не сможет никто. Специалист будет пытаться сохранить максимальное количество ткани вокруг пузыря, а также важные мышцы.

Существует несколько основных факторов, которые могут повлиять на функцию удержания после проведённой операции. В данном случае важную роль играют не только квалификационный уровень хирурга и техника проведения операции, но также послеоперационный период.

К предоперационным факторам можно отнести:

  • возраст и вес пациента;
  • наличие проблем с процессом мочеиспускания;
  • показатели ПСА в анализе.

Интересно мнение о том, что повышенный уровень массы тела негативно отражается на длительности процесса нормализации мочеиспускания. Чем большее количество лишнего веса, тем больше времени нужно будет потратить на то, чтобы максимально восстановить удержание мочи после операции. В данном случае даже простатэктомия без осложнений будет требовать более длительного процесса восстановления. Именно поэтому специалисты рекомендуют всем вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом и правильно питаться, чтобы избежать столь серьёзных последствий. Именно балласт из подкожного жира способен оказывать серьёзную дополнительную нагрузку на мочевой пузырь. В результате больной после операции получит достаточно большое количество осложнений и негативных последствий, которые можно было минимизировать путём снижения веса и увеличения активности до хирургического вмешательства.

Чем большее количество лишнего веса, тем больше времени нужно будет потратить на то, чтобы максимально восстановить удержание мочи после операцииДля каждого мужчины, независимо от его возраста, недержание может стать серьёзной проблемой которая будет мешать привычному образу жизни. После операции потребуется пройти длительный процесс восстановления, а также может потребоваться специальное лечение. Подобрать наиболее эффективный метод, который позволит избавиться от осложнений должен подбирать ваш лечащий врач в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма.

Важно помнить о том, что правильно подобранное лечение способно обеспечить видимые результаты уже в первые несколько месяцев. Наиболее правильным решением будет комплексное лечение, которое будет подобрано специалистом после внимательного изучения истории вашей болезни и по результатам сданных анализов. К сожалению, практически у каждого больного после простатэктомии начинаются проблемы с недержанием мочи, которые следует сразу же начать лечить, чтобы избежать серьёзных осложнений.

Наиболее эффективными методами лечения по праву считаются:

  • консервативная терапия;
  • сохранение элементов наружной части сфинктера;
  • регулярные тренировки, большинство упражнений которых направлено на проработку мышц тазового дна.

Помните, что добиться видимых результатов можно только при условии комплексного леченияЕсли же после применения этих методов лечения добиться видимых результатов не удалось, тогда специалист может рекомендовать проведение операции. В данном случае можно добиться расширения уретры с помощью специального баллона или же дробления тканей, которые уже успели разрастись, используя для этого ультразвук. Кроме этого может потребоваться полное удаление разросшийся ткани или разрезание шейки пузыря.

Помните, что добиться видимых результатов можно только при условии комплексного лечения после проведённой операции по удалению злокачественного новообразования! Только так можно восстановить возможность удержания мочи и вернуться к нормальной жизни. Кроме этого могут потребоваться и дополнительные меры, которые назначит ваш лечащий врач.

Поддерживающая терапия заключается в кардинальном изменении образа жизни, регулярных занятиях спортом и правильном питании. Кроме этого потребуется отказаться от употребления кофе, избавиться от вредных привычек и увеличить количество выпиваемой чистой воды. Лучше всего посещать туалет регулярно и при этом даже не стоит ждать позыва к мочеиспусканию, что позволит избежать неловких ситуаций. Также может потребоваться снижение веса, поскольку благодаря этому состояние многих пациентов заметно улучшалось. Наиболее эффективными считаются упражнения в комплексе Кегеля, действие которых направлено на обучение пациента способам контроля над процессом мочеиспускания и возможностью останавливать данный акт в середине. Благодаря активной тренировке мышц тазового дна можно добиться желаемых результатов и сохранить полученный результат. Это консервативные методики лечения, которые помогут вам вернуться к привычной жизни после проведённой простатэктомии, но существуют и другие методики. Об их эффективности вы сможете узнать у своего лечащего врача.

Электростимуляция и медикаментозное лечение

Электростимуляция представляет собой достаточно известный и распространённый метод лечения проблем удержания мочиЭлектростимуляция представляет собой достаточно известный и распространённый метод лечения проблем удержания мочи, которые возникли после проведённой операции по удалению злокачественного новообразования. Благодаря воздействию специальных сокращений и стимуляции эфферентных волокон достигается возбуждение активности сфинктеров. Как результат — постепенное повышение силы мускулатуры тазового дна, что благотворно отражается на инконтиненции у мужчин после простатэктомии.

Но при этом следует помнить о том, что одна процедура на способна дать желаемого результата и требуется пройти целый курс лечения, чтобы восстановить нормальное мочеиспускание и избавиться от недержания.

Также важно проводить комплексную терапию, которая предполагает не только электростимуляцию, но также:

  • регулярные тренировки мышц тазового дна;
  • обратная биологическая связь;
  • использование консервативных методик.

Медикаментозное лечение проблем с недержанием мочи в большинстве случаев предполагает использование препаратов на основе дулоксетина. Благодаря их применению можно улучшить полученные результаты от консервативных методик и электростимуляции, при условии регулярных тренировок мышц тазового дна. Главное — не заниматься самолечением, поскольку неправильный выбор препаратов или их передозировка может негативно отразиться на состояние вашего здоровья, сделав осложнения ещё более выраженными.

Оперативное лечение и современные петлевые системы

Важна комплексная оценка полученных результатов предварительного леченияКонечно же, описанные ранее методики действительно способны обеспечить вам получение желаемого результата и вернуться к привычному образу жизни. Но в некоторых случаях их бывает недостаточно для того, чтобы избавиться от осложнений после простатэктомии. В данном случае специалисты часто назначают оперативное лечение, поскольку именно оно считается одним из наиболее эффективных. Важна комплексная оценка полученных результатов предварительного лечения, а также состояние больного на данный момент. При этом оценка будет проведена по установленным параметрам, но это не всегда помогает сразу же определить наиболее эффективную методику терапии. Именно по этой причине часто после использования консервативной терапии может потребоваться хирургическое вмешательство, поскольку добиться желаемых целей без него не удалось. Оно показано мужчинам, которым не помогли более простые методики через 6-12 месяцев после простатэктомии.

Современные методики хирургического лечения предполагают минимизацию инвазивного вмешательства. Это могут быть различные инъекции специальных гелей, действие которых направлено на начало компрессии. Эффективность от одной инъекции составляет не более 50%, поэтому большинству пациентов требуется проведение повторных процедур. Периодичность их будет подобрана индивидуально для вас в соответствии с историей болезни.

Петлевые системы предназначены для тех мужчин, у которых инконтиненция выражена легко или средне. Это отличная альтернатива артифициальному сфинктеру, которая позволит избавиться от проблемы недержания мочи у мужчин разного возраста. Слинги могут быть нерегулируемыми или же регулируемыми искусственным методом. Эффективность их применения позволит добиться лучшего удержания мочи у пациентов: от 65% до 85%, что является отличным результатом. Принцип действия таких современных систем основан на компрессии уретры, благодаря чему достигается улучшение состояния больного. Но его применение не имеет смысла для тех больных, у которых недержание проявляется выраженно, а сфинктер полностью или частично разрушен. В других случаях данная процедура позволит добиться желаемых результатов уже через 1 год, а количество здоровых пациентов составит более 80%. Благодаря этому можно постепенно добиться снижения количества используемых прокладок с 4 до 0,25 в сутки.

Стройная фигура вызывает ассоциацию не только с красотой, но и со здоровьем обладателя. А вот животик способен испортить внешний вид как привлекательной женщины, так и представителя сильного пола. Впрочем, абдоминальное ожирение, как по-другому называется вариант жировых отложений на животе, – не только неприятно выглядящая особенность внешности, но и признак нездоровья организма. Поэтому от жира лучше избавиться на самом начальном этапе его появления. Как это сделать, подскажет статья.

Почему появился живот

Причины появления жировых отложений на животе банальны. Абдоминальное ожирение по своему механизму образования ничем не отличается от общего. Существенное отличие заключается в процессах, протекающих внутри организма. По объему подкожного жира и талии специалисты судят о степени прогрессирования внутреннего, висцерального ожирения, то есть отложения жировой ткани на внутренних органах.

Измерить подкожный жир в области живота можно, собрав кожу в области пупка в минимальную складку. Сделать это профессионально можно специальным штангенциркулем с единицами измерения на шкале. Единицу, полученную в результате измерения, сверяют с данными таблицы и делают вывод об объеме подкожно-жировой клетчатки в области живота.

Определить объем висцерального жира в области живота сложнее. Первый способ заключается в измерении талии: в норме у женщин значение менее 80 см, у мужчин – до 94 см. Второй способ можно использовать в бассейне. Человеку нужно набрать и выдохнуть весь воздух из легких и нырнуть. Если вы стали погружаться сразу, то объем висцерального жира низкий (до 13%). Если продержались 30 сек. (женщина) и 15 сек. (мужчина), то объем нормальный (22-23%). Если вода поддерживает вас на поверхности, то висцерального жира больше.

Третьим типом жира на животе является половой. Категория появилась недавно в связи с признанием особенностей анатомического строения мужского и женского организма. У кого-то жира больше в области «галифе», у другого растут бока на талии или живот. Избавляться от отложений в указанной области – самое проблематичное. Поэтому, оценивая висцеральное ожирение, врачи делают поправку на конституцию человека.

Знать причины, по которым начинает расти живот, крайне важно для успешной борьбы с отложениями жира внизу живота. Объем талии страдает в результате:

  • Неправильного питания. Избыток сладкого (легкоусвояемые углеводы, животные жиры).
  • Отсутствия должных физических нагрузок.
  • Замедления обменных процессов.

С последним пунктом стоит разобраться отдельно. Физиологическое замедление обмена веществ случается во второй половине жизни человека. Именно после 40 лет люди замечают появление избыточной массы тела, причем калораж пищи чаще остается на прежнем уровне.

Существуют и патологические причины, почему начинает откладываться жир или растет живот. К ним можно отнести нарушение обмена веществ, связанное с патологией эндокринного аппарата, некоторыми опухолями. Однако чаще всего у мужчин к появлению жира на нижней части живота ведут неправильные питание и образ жизни, поэтому и борьбу с проблемой необходимо начинать именно с коррекции данных факторов.

Физические нагрузки

Сбросить вес и убрать «пивной» живот мужчине вполне реально в домашних условиях, главное – подобрать эффективный комплекс упражнений и тренироваться на совесть. Для лучшей эффективности специалисты рекомендуют сочетать кардиотренировки с интенсивной нагрузкой на определенные группы мышц, в нашем случае – на бока и низ живота.

Предпочтительной рекомендацией будет какое-то время обучиться правильным тренировкам у специалиста, посещая спортзал, а после проводить физические упражнения самостоятельно. Задействовать область пресса и согнать подкожный жир с живота мужчине помогут:

  • Скручивания в положении лежа. Для выполнения мужчина должен улечься на спину, далее поднимать верхнюю часть туловища, прикасаясь локтем к согнутому колену противоположной стороны.
  • Велосипед. Помогает сгонять жировые отложения с самой нижней части брюшного пресса.
  • Наклоны вперед и в стороны. Можно выполнять обычные наклоны, а после с отягощением, что поможет сжигать калории и убрать живот быстрее.
  • Отжимание и «стойка». Эти упражнения помогут формировать фигуру правильно не только снизу, но и сверху, так как во время выполнения подходов задействовано максимальное количество мышечных групп.

Избавиться от дряблого тела и ускорить похудение помогут бег, плавание и езда на тренажере. Отметим, что аэробные нагрузки больше всего помогают убрать висцеральный жир с живота. Какой способ окажется самым хорошим, предугадать сложно, пожалуй, тот, который будет больше по душе. Людям с проблемами в суставах больше подойдут плавание и велосипед, а любителям активного движения – бег. Сгонка жира будет более эффективна, если практиковать интервальные упражнения, в том числе беговые: то есть чередуя быструю нагрузку со средней интенсивностью.

Диетотерапия

Большинство мужчин считает, что раз они занялись спортом, то теперь можно не заботиться о рационе, потребляя все подряд. С таким подходом быстро согнать лишний жир с живота будет проблематично. Гораздо больший прогресс будет заметен у мужчин, которые подойдут к питанию правильно.

Диета мужчины не должна походить на голодовку. Основные принципы питания:

  • Снижение количества углеводов. Долой булочки, торты, сахар. Если есть желание съесть что-то сладкое, то лучше купить фрукты. Углеводы разрешены в виде каш, злакового хлеба.
  • Меньше животного жира. Полностью исключать мясное из рациона не нужно, особенно мужчинам, много и часто тренирующимся, иначе будет страдать и мышечная масса. Однако от прожаренного бифштекса с кровью, шашлыка, мяса на гриле придется отказаться.
  • Морепродукты, нежирные сорта рыбы. Служат отличным источником белка и обладают меньшей калорийностью, чем мясо.
  • Молоко и кисломолочные продукты, не забывая про их калорийность.

Не следует путать сжигание жира с профессиональной «сушкой», практикуемой культуристами перед соревнованиями. Высушивание также имеет свои правила и может быть опасным для неподготовленного организма. К тому же «сушка» – не самый эффективный способ избавления от жировой прослойки на животе мужчины.

Правильное питание в обязательном порядке подразумевает адекватный пищевой режим. Здоровому мужчине в день необходимо потреблять не менее 2 литров чистой воды. Жидкость поможет с выведением токсинов и очищением организма.

Питаться лучше дробными порциями, но часто: около 5-6 раз в день. За пару часов до сна есть вообще не рекомендуется, а тем более наедаться на ночь. Помнить о вреде алкоголя, особенно пива. Пенный напиток может с успехом заменить ужин.

Если самостоятельно посчитать калорийность продуктов с учетом ежедневной физической нагрузки не получается, то в интернете можно скачать калькуляторы. Данные программы окажут большую помощь худеющему мужчине. Достаточно указать вид и количество съеденной пищи, время и форму активности, а после посмотреть баланс калорий. 

Специальные средства

Все средства, помогающие убрать лишние жировые отложения, можно условно разделить на наружные и принимаемые внутрь. Сначала поговорим о наружных. Не следует тешить себя иллюзией, что красавица из рекламы, мягкими движениями наносящая на идеальный живот и ягодицы антицеллюлитное средство, достигла чудесных форм исключительно используя кремы. Таким способом откорректировать фигуру и убрать живот не получится. С помощью местных косметических средств можно добиться улучшения цвета, структуры кожи, сделать ее мягче и добавить упругости, но не похудеть или убрать абдоминальное ожирение.

Развеем следующий миф о сжигателях жира, применяемых внутрь. Основные эффекты большинства средств для похудения – слабительное и мочегонное действие. Именно с ними связано первое ощущение избавления от излишков жира. Если задержка жидкости велика или мужчину мучают запоры, с помощью сжигателей в виде чая или некоторых пилюль несколько килограммов сбросить удастся, но далее процесс остановится.

Более «профессиональную» группу средств представляют липотропики и термогенетики. Липотропики помогают в сжигании жиров сначала до жирных кислот, а после до глюкозы. Однако самостоятельно препарат убрать абдоминальное ожирение не сможет. В инструкции к средствам прописано: чтобы жир начал сжигаться, обязательно нужны тренировки. Самым известным липотропиком является L-карнитин. Вещество способствует активизации обменных процессов в митохондриях. Карнитин считается натуральным, относительно безопасным и приемлемым по цене жиросжигателем, поэтому надежно занимает место номер один среди подобного плана средств.

Термогенетики ускоряют метаболизм, улучшая сжигание жиров. В отличие от липотропиков, могут расщеплять молекулы жиров самостоятельно, поэтому совмещать их прием с тренировками не обязательно. Дополнительным эффектом препаратов является ощущение прилива сил и повышение работоспособности. Поэтому термогенетики не рекомендуются в вечернее время, так как могут спровоцировать проблемы со сном. Прием термогенетиков имеет свои тонкости: во время применения обязательно необходимо получать дополнительные минералы и витамины.

Следующим классом средств для уменьшения абдоминального ожирения являются препараты, контролирующие аппетит. Лекарственные средства, обладающие подобным свойством, отпускаются в аптеках только по рецепту врача.

Побочные эффекты жиросжигателей:

  • Повышение артериального давления и учащение ритма сердечных сокращений. Причиной служит кофеин, часто добавляемый в смеси для похудения.
  • Нарушения сна из-за того же кофеина.
  • Изжога, диспепсия, сухость во рту. Риск развития побочных эффектов выше у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Повышение потоотделения.

Учитывая возможную «побочку», покупку жиросжигателя нежелательно осуществлять самостоятельно. Перед применением в домашних условиях мужчине желательно пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Приведенная ниже таблица поможет сориентироваться в ценах на различные препараты.

Цена сжигателей жира:

Наименование

Стоимость

L-карнитин Powder

541 российский рубль.

«Суперсет» L-карнитин

744 рр.

Термо спиид экстрим

1593 рр.

Animal cuts

862 рр.

«Скорая помощь»

Для самых нетерпеливых актуальным способом удаления жира с боков и живота будет липосакция. Суть процедуры заключается в механическом удалении жира из проблемной области. Через небольшой кожный разрез врач вводит под кожу в подкожно-жировую клетчатку специальный инструмент. После «разбивает» жир и отсасывает инструментом. Реабилитация в среднем длится 2-3 дня, после человек может выписаться из клиники.

Метод позволяет избавиться от абдоминального ожирения в кратчайшие сроки, но может иметь серьезные негативные последствия. Осложнения после операции:

  • Повышенная чувствительность живота.
  • Скопление жидкости в послеоперационной области.
  • Отеки.
  • Гиперпигментация ранее чистой кожи живота.
  • Хронические боли в месте проведения.
  • Гематомы разной степени выраженности.
  • Воспалительные процессы.
  • Некрозы послеоперационной зоны.

Заранее угадать, у кого возникнут осложнения, нельзя. Предрасполагающими факторами являются низкая квалификация персонала, нарушение процедуры липосакции, плохая регенерация кожи живота. Чтобы избежать осложнений, необходимо заранее задаться вопросом, действительно ли ваш случай ожирения настолько безнадежен, чтобы прибегнуть к операции? Возможно, следует взять себя в руки и найти более правильные способы избавления от жира.

Профилактика

Иногда борьба с весом и абдоминальным ожирением может занять не один год. Поэтому самым правильным будет заняться профилактикой. Действенные меры:

  • Правильное питание.
  • Активный образ жизни.
  • Борьба с избытком массы тела.

Образ жизни, согласно указанным принципам, будет являться не только профилактикой отложения жира на животе, но и залогом сохранения здоровья. Соблюдая нехитрые пункты, уже через непродолжительное время мужчина заметит, как изменяется к лучшему самочувствие, появляется энергия и, конечно, исчезает живот. 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Как убрать жир с живота у мужчин: сжигание в домашних условиях

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Добавить комментарий