Восстановить потенцию после болезни

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Трансуретральная резекция является одной из наиболее популярных операций, применяемых при заболеваниях предстательной железы.

После неё не остаётся шрамов, риск осложнений минимален, а вероятность неуспешного завершения практически максимальная.

Реабилитация после ТУР простаты состоит из нескольких этапов, во время которых пациенту важно придерживаться необходимых правил, чтобы избежать осложнений.

Реабилитация после ТУР аденомы простаты и мочевого пузыря

Реабилитационный период является достаточно важной частью выздоровления после любых перенесённых операций.

загрузка...

В случае проведения трансуретральной резекции обычно реабилитационный период проходит в два этапа:

  1. Фото 2госпитализация. Его длительность составляет приблизительно 7 дней. Когда пациент пребывает под контролем врачей, ему назначают промывание мочевого катетера, который был вставлен ещё до оперативного вмешательства, и по истечении трёх дней его убирают. Также специалисты назначают приём различных антибактериальных средств для устранения возможных воспалительных процессов после резекции аденомы простаты. Пациент должен пребывать в лежачем положении в течение двух суток;
  2. домашний. Его продолжительность может варьироваться от 1 до 2 месяцев. Данный период для мужчины считается самым сложным, поскольку рядом нет специалистов, которые смогли бы контролировать процесс выздоровления. Для многих мужчин во время реабилитации наиболее тяжёлым является соблюдение диеты, потому что необходимо отказаться от многих вкусностей, значительно уменьшить размер порций и питаться только определёнными продуктами.

Для наиболее быстрого выздоровления необходимо придерживаться определённых правил:

Фото 3

  • соблюдать диету, назначенную врачом. К запрещённым продуктам относят: солёную пищу, кислые и острые блюда, копчёную еду. Также необходимо полностью отказаться от употребления алкогольных напитков;
  • обязательный приём назначенных врачом лекарственных средств;
  • очень важно уменьшить различные физические нагрузки на организм. Следует отказаться от занятий спортом и поднятия тяжёлых предметов;
  • пить жидкость в достаточно большом количестве в утреннее и дневное время суток. Рекомендуется также употреблять мочегонные напитки;
  • приостановить сексуальную жизнь на время выздоровления.

После проведения операции специалисты обращают внимание в первую очередь на состояние пациента. Если у него нет рвоты, головной боли, тошноты, то ему разрешается пить воду до 1,5 литров в течение 24 часов после операции. Последующие 10 дней очень важно соблюдать правильное питание и пить большое количество жидкости.

В послеоперационном периоде специалисты назначают антибактериальную терапию, направленную на то, чтобы предотвратить заражение организма пациента различными инфекциями. После извлечения катетера необходимо контролировать качество мочи, она должна быть естественного цвета без содержания в ней крови.

загрузка...

Фото 4Приблизительно 14 дней пациент будет испытывать различные проблемы при мочеиспускании, а именно:

  • чувство жжения в уретре;
  • сильные позывы к мочеиспусканию;
  • дробное мочевыделение.

Если такие проявления продолжаются более двух недель, необходимо незамедлительно сообщить о своём состоянии врачу. Наличие кровяных сгустков в моче может наблюдаться до трёх недель после проведённой операции.

Какие лекарства принимать после операции?

После оперативного вмешательства врач может назначить для приёма следующие медикаменты:

Фото 5

  • для предотвращения развития различных инфекций пациенту следует пройти курс антибиотикотерапии. Данные лекарственные средства подавляют активность патогенной микрофлоры, что и предотвращает заражение;
  • противовоспалительные средства необходимы для уменьшения воспалительных процессов и отёка поражённой ткани простаты. Например, можно использовать Простатилен-цинк, он является достаточно эффективным и безопасным.

Что делать для заживления ран?

Несмотря на то, что внешне раны после ТУР незаметны, они всё равно требуют времени для заживления.

Чтобы не произошло никаких травм, пациенту следует отказаться от любых физических нагрузок и тем более поднятия тяжестей.

В том числе желательно избегать чрезмерного напряжения во время дефекации и резких движений. Полезно скажутся на регенерации тканей прогулки в медленном или среднем темпе.

Диета для восстановления после хирургического вмешательства

Фото 6Правильное питание после удаления простаты является одной из самых важных частей на пути к восстановлению. Пациенту необходимо ограничивать себя в употреблении жирной пищи.

Она способна повысить концентрацию сахара, что приведёт к нарушению кровообращения и возникновению бляшки в просвете сосудов.

Полезные жиры должны быть получены из постного мяса, молочных продуктов, оливкового масла. Чтобы насытить организм белком в период ремиссии, в рацион следует включить куриное мясо, чечевицу, постную говядину, яйца, жирную рыбу, фасоль.

Также диетическое питание после оперативного вмешательства должно быть насыщено овощами и фруктами.

Что нужно ввести в рацион:

Фото 7

  • употребление чеснока и лука уменьшит воспалительные процессы в предстательной железе и предотвратит развитие бактериальных осложнений;
  • регулярное употребление помидоров, сельдерея и картофеля предотвращает возникновение и развитие рака;
  • после оперативного вмешательства рекомендуется употреблять продукты, в содержании которых большое количество клетчатки, они способствуют улучшению обменных процессов (огурцы, цветная капуста, тыква, овсянка, яблоки);
  • клубника, цитрусовые, сухофрукты и малина способствуют ослабеванию симптомов болезни.

Гимнастика Кегеля при недержании мочи у мужчин

Фото 8Нередким послеоперационным осложнением является недержание мочи. Для борьбы с таким недугом рекомендуется использовать упражнения Кегеля.

Метод считается одним из самых эффективных среди немедикаментозных. Главным преимуществом упражнений Кегеля считается наступление положительного результата после небольшого количества занятий.

Виды упражнений Кегеля:

  • для выполнения первого упражнения необходимо попеременно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна. Будет достаточно 10 повторений несколько раз в день;
  • второе упражнение предполагает такие же действия, как и в первом случае, но напряжение следует сохранять в течение примерно 5 секунд.

Как восстановить потенцию?

После удаления простаты в большинстве случаев мужчины сталкиваются с отсутствием потенции.

Для  восстановления потенции применяются различные методы:

Фото 9

  • физиотерапевтические процедуры (ударно-волновая терапия);
  • соблюдение здорового образа жизни. Подразумевает отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические упражнения, рациональное питание;
  • приём препаратов (Сиалис, Вимакс, Виагра, Левитра, Аванафил);
  • инъекционная терапия (Папаверин). Применяется редко, потому что несёт опасность здоровью мужчины при неправильном подходе;
  • вакуумные устройства (помпы). При их использовании половой член помещают в колбу, откуда выкачивается воздух при помощи насоса. Этот процесс способствует притоку крови к органу, тем самым стимулируя эрекцию;
  • народная медицина. Популярностью пользуются травяные отвары, приготовленные из китайского лимонника, крапивы, зверобоя, клевера, тысячелистника, женьшеня и других растений;
  • включение в рацион определённых продуктов (айран, имбирь, мёд, кинза, инжир, гранат, спаржа и др.).

Когда можно заниматься сексом после операции на предстательной железе?

Фото 10Как известно, после удаления предстательной железы половая жизнь запрещается на протяжении определённого периода. Как минимум период воздержания составляет один месяц.

Однако в зависимости от иммунитета больного возможность полового акта может появиться и только через 6-12 месяцев.

Так, в случае осложнения в виде нарушения эректильной функции секс становится просто невозможным. Однако встречается оно крайне редко и обычно лечится консервативными методами.

Противопоказания в послеоперационный период

Чтобы избежать различных осложнений, во время реабилитации пациенту следует перестать заниматься активным спортом и физическом трудом, также нельзя поднимать предметы, имеющие большой вес.

Необходимо избегать переохлаждений, а также как минимум 14 дней вести спокойный образ жизни — много отдыхать, мало работать.

Запрещено садиться за руль любого транспорта (в том числе и велосипед). Во время опорожнения кишечника противопоказано чрезмерное напряжение.

Видео по теме

О реабилитации после ТУР операции аденомы простаты в видео:

Реабилитационный период после трансуретральной резекции предстательной железы является очень важной составляющей для успешного выздоровления. Чтобы не возникло осложнений, пациент должен чётко следовать рекомендациям врача.

Основными моментами являются: соблюдение диеты, отсутствие физических и эмоциональных нагрузок, половых актов, приём назначенных препаратов.

Как восстановить потенцию — этот вопрос волнует многих мужчин, столкнувшихся с такой деликатной проблемой, которая негативно влияет на качество жизни мужчины и на его взаимоотношения с сексуальными партнершами. Потенция — это возможность мужчины жить полноценной половой жизнью. Она включает качественную эрекцию и контроль эякуляции. Эректильная дисфункция — ослабление или полное отсутствие эрекции при сексуальном возбуждении. Связано это явление с различными неблагоприятными факторами, такими как:

  • стресс;
  • переутомление;
  • неправильное питание;
  • гиподинамия;
  • вредные привычки;
  • сложные отношения между партнерами;
  • хронические заболевания;
  • заболевания мочеполовой системы.

Читайте также:

Как правильно принимать Цефалексин 500.

Инструкция по применению таблеток Бисептол 480.

Для чего назначают Цефурус читайте здесь.

Проблемы с потенцией могут возникать в любом возрасте. Иногда случается, что мужчина старшего возраста, ведущий активный здоровый образ жизни, проблем не имеет вовсе, а юноша, проводящий большую часть времени за компьютером и имеющий множество вредных привычек, все чаще терпит неудачи в половой сфере. Важно выявить причины половой слабости и немедленно приступить к устранению сексуальной погрешности.

Как восстановить эрекцию? Способов восстановления потенции достаточно много, в каждом случае нужен индивидуальный и комплексный подход. Кому-то подойдут и народные средства, но в некоторых случаях проблема с потенцией является лишь следствием более серьезного заболевания, требующего наблюдения или лечения у врача.

Причины развития недуга

Работа, требующая большого умственного, физического или нервного напряжения, повседневные сложности, проблемы в семье или в кругу близких часто «выбивают из колеи», не дают расслабиться. При хроническом переутомлении наблюдается общий упадок сил, неспособность сосредоточиться, раздражительность и даже агрессивность, нарушения сна и аппетита, что плохо сказывается на нервной системе и сексуальной функции в особенности. Далее проблема усугубляется возникающей неуверенностью в себе и своих возможностях.

Картинка 1

Во всех этих случаях необходим здоровый отдых. Полноценный сон, занятия плаванием или йогой помогут справиться со стрессом и укрепят организм в целом. Чаще выбирайтесь на природу, в лес, лучше вместе с партнером — совместные прогулки, получение положительных эмоций, помогут сблизиться и устранить возникающее напряжение во взаимоотношениях. Даже простая прогулка, занимающая полчаса или час в день, поможет нормализовать сон и аппетит. Разработано множество комплексов упражнений, позволяющих быстро восстановить потенцию. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы бедер, ягодиц и живота, что обеспечит улучшение кровообращения в органах малого таза и улучшит физическую форму. Эстетическая составляющая играет немаловажную роль — нужно любить свое тело, чувствовать себя привлекательным, энергичным, и большинство проблем исчезнут сами собой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Восстановление потенции невозможно при растущей нервозности. При наличии нервозности надо обратиться к психологу или сексологу. Специалист поможет вернуть веру в себя и справиться с возникающими комплексами, которые сами по себе могут быть корнем проблемы. В состоянии постоянного беспокойства восстановление эрекции невозможно. Чем больше человек боится неудач в сексуальной сфере, тем больше вероятность того, что неудачи участятся.

Одной из причин проблем с потенцией может быть неправильное питание. Ожирение — страшный враг мужского здоровья, особенно в зрелом возрасте. Следует перейти на здоровое питание, исключить из рациона в первую очередь слишком жирные, жареные блюда и сладкое, сдобные изделия, белый хлеб. Известны и продукты, способствующие повышению потенции — афродизиаки. Старайтесь есть больше овощей (лук, укроп, сельдерей), фруктов (апельсины, гранаты, лимоны, инжир). Каши, хлеб грубого помола, орехи (грецкие, фисташки, арахис) обязательно должны присутствовать в рационе питания. Стоит обратить внимание на продукты, богатые протеинами: нежирные мясо и рыба, яйца, молочные продукты. Благотворно действуют на потенцию пряности и специи: мята, чабрец, зверобой, тмин. Обратите внимание на витамины А и В6. Их содержит рыбий жир, можжевельник, гуарану, женьшень, корень мака и дамиану.

Пищевые добавки и витамины

Существует огромное количество пищевых добавок, витаминных комплексов, позволяющих восстановить мужскую потенцию. Однако помните, что бесконтрольное применение биодобавок может вызвать и нежелательные последствия, например, аллергические реакции. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Нередко мужчины, стесняющиеся обратиться к врачу, становятся жертвами мошенников, приобретая за большие деньги бесполезные, а то и вовсе опасные для здоровья препараты.

Изображение 2

Отношения между партнерами играют важную роль. Как восстановить мужскую силу? Случается, что эрекция не наступает по независящим от партнеров обстоятельствам и без всяких видимых причин. Отсутствие взаимопонимания или боязнь разочаровать объект страсти, что часто встречается у недавно сформировавшихся пар, приводит к катастрофическим последствиям, вплоть до потери доверия между любящими людьми. Одной из самых распространенных ошибок при появлении эректильной дисфункции являются долгие попытки насильно вызвать восстановление потенции. Это в корне неверно, подобные попытки лишь создают нервозность, неуверенность, иногда злость на себя и партнера, что снижает потенцию у мужчин.

Как быстро восстановить мужскую силу? Нужно расслабиться, необходим эмоциональный контакт, вы можете ласкать партнера и наслаждаться обществом друг друга. Можно на время прервать любовные игры, выпить сока или перекусить (банальный голод или жажда сами по себе могут быть причиной проблемы), поговорить на отвлеченные темы. Главное — никакого негатива. Эрекция не заставит себя долго ждать, естественные феромоны сделают свое дело. Если же сложности сексуальной нестабильности вызваны каким-либо заболеванием или переутомлением, просто скажите об этом, достигнуть согласия будет куда проще.

Вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, наносят куда больший вред потенции, чем принято считать. Никотин способен расщеплять тестостерон, являющийся залогом мужского здоровья и хорошего самочувствия в целом, кроме того, ослабляет стенки кровеносных сосудов, том числе и в половых органах. Все это сказывается на продолжительности и качестве эрекции. Алкоголь в небольших количествах, принятый непосредственно перед половым актом, на первых порах зачастую оказывает даже благоприятное воздействие на потенцию, помогает расслабиться, забыть о проблемах и продлить ощущения, хотя увеличение количества приводит к известным неприятным последствиям. Помните — расслабленность и эйфория, вызванные алкоголем, пройдут, а восстановление потенции усложнится. При начальных проявлениях эректильной дисфункции следует ограничить прием алкогольных напитков, перейти на более легкие сигареты, а постепенно и вовсе бросить курить. Общее состояние организма улучшится, вы почувствуете прилив сексуальной энергии.

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты, призванные вернуть мужскую силу, способны действовать практически моментально. Это активно рекламируемые таблетки Виагра, Сиалис, Левитара или их аналоги. В каждом конкретном случае, чтобы подобрать восстанавливающие препараты, нужно обратиться к специалисту, бесконтрольное применение также недопустимо. Но, в отличие от «народных методов», любые медицинские препараты имеют побочные эффекты и противопоказания. Особенно это отражается на людях, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или злоупотребляющих алкоголем. Известно и то, что подобные препараты лишь борются со следствием, стимулируя приток крови к половым органам. В некоторых случаях при их приеме отмечается восстановление потенции.

Иллюстрация 3

Другое заболевание

Проблемы с потенцией могут быть вызваны хроническими заболеваниями, такими как атеросклероз, диабет или артериальная гипертензия, а также заболеваниями мочеполовой системы (простатит, заболевания, передающиеся половым путем). Следите за показателями артериального давления, за уровнем сахара в крови, уровнем холестерина. При отсутствии постоянного и надежного партнера — избегайте случайных, особенно незащищенных половых контактов, регулярно сдавайте анализы на ЗПП. Некоторые болезни, например хламидиоз или трихомоноз, при несвоевременном лечении могут вызвать эректильную дисфункцию и даже бесплодие. Во всех случаях отклонения от нормы следует обратиться к врачу для установления диагноза и назначения правильного лечения.

Иногда причиной может быть недостаток или, напротив, избыток гормона тестостерона, вызванный, к примеру, стрессом, заболеваниями эндокринной системы, употреблением некоторых медицинских препаратов. Обследуйтесь у андролога и эндокринолога.

Помните, что своевременное лечение даст лучшие результаты. При возникновении проблем с потенцией нужно заняться их решением немедленно, обратить внимание на свое здоровье, при необходимости пересмотреть образ жизни.

Главное — осознавать, что восстановить потенцию реально, но нужно быть терпеливым и настойчивым, соблюдать все рекомендации специалистов.

Проблемы с потенцией могут появиться у мужчин в любом возрасте, но чаще нарушения эрекции выявляются  после 40 лет. Обусловлено это различными причинами: гормональными, сосудистыми, неврологическими, воспалительными процессами мочеполового тракта и другими. Неудачи в постели сказываются на психологическом состоянии мужчины. Он становится раздражительным, конфликтным, старается избегать сексуальных контактов. В 95 % случаев потенцию можно восстановить до нормы. В статье мы опишем 10 способов вернуть себе отличную эрекцию и мужскую силу.

мужчина и женщина целуются

Для чего это нужно?

Если причиной снижения потенции стали органические поражения в мочеполовой системе, то требуется медикаментозная коррекция основного заболевания. При выявлении воспалительных процессов назначаются антибиотики. При хронических воспалениях предстательной железы и снижении потенции желательно сделать массаж простаты в кабинете урологии. Массаж позволяет снять отек, очистить половой орган от инфекционных возбудителей, убрать болевые ощущения, восстановить кровообращение, повысить эффективность антибиотикотерапии.

Все эти методы позволят восстановить утраченную потенцию, сделать мужчину уверенным в себе, способным достичь любой поставленной цели не только в постели, но и во всех сферах жизни!

Медикаментозные методы усиления

Препараты, назначаемые для усиления эрекции:

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы (Виагра, Сиалис, Левитра). Эти препараты создают эрекцию за счет стимуляции прилива крови к половому члену.
  • Стимуляторы выработки собственного тестостерона. Средства применяются для усиления либидо и потенции, восстановления кровообращения в органах малого таза. (Препараты Трибестан, Трибулус, Эво-Тест, Витрикс).
  • Гормонозаместительная терапия (Небидо, Андрогель, Андриол). Препараты назначаются мужчинам при более тяжелых случаях снижения уровня гормона тестостерона и понижения потенции.
  • Биологически активные средства, препараты на основе экстрактов растительных средств-афродизиаков (йохимбе, женьшень, петрушка). Мягко стимулируют кровообращение и выработку тестостерона у мужчин, уменьшают воспалительные процессы, укрепляют эрекцию.

Витаминотерапия

Недостаток необходимых витаминов может ослабить мужскую потенцию и фертильность. В настоящее время выпускаются специальные витаминные комплексы для мужчин, в которые включены витамины и минералы в нужном соотношении для поддержания здоровья и хорошей эрекции. Приведем перечень важных микроэлементов, влияющих на потенцию и оплодотворяющую способность мужчины:

  • Цинк. Незаменимый компонент для синтеза тестостерона, выработки качественной спермы и усиления потенции.
  • Селен. Участвует в синтезе тестостерона, нормализует работу половых органов мужчины.
  • Калий. Необходим для нормальной работы нервной и мочеполовой систем. Дает силу и энергию мужскому организму, влияет на качество эрекции.
  • Магний. Предотвращает заболевания простаты, положительно сказывается на настроении, помогает победить нервные расстройства. Недостаток магния способен привести к нарушению кровообращения и снижению потенции.
  • Кальций. Недостаток кальция может приводить к преждевременному семяизвержению, проблемам с эрекцией, низкому либидо.
  • Фосфор. Помогает выработке половых гормонов. Это первый минерал, который признали непосредственно влияющим на повышение потенции и сексуального желания мужчины.
  • Витамин А. Улучшает обменные процессы, эрекцию, качество и количество спермы.
  • Витамин Е. Используется для восстановления потенции, отвечает за способность к оплодотворению.

Питание

При эректильной дисфункции и ослаблении потенции важно пересмотреть свой рацион. Синтетические витаминные комплексы уступают в усвояемости натуральным витаминам и минералам. Включите в питание афродизиаки, то есть продукты, влияющие на сексуальную активность и потенцию: орехи, белковую пищу, морепродукты, чеснок, петрушку, кинзу. Мужчинам для стабильной эрекции полезно употреблять цветную капусту, сельдерей, морковь, авокадо. Из фруктов в меню для улучшения потенции должны содержаться яблоки, цитрусовые, гранат, инжир.

Очень полезны для мужчин морепродукты. Во многих сортах морской рыбы, креветках, устрицах содержатся цинк и селен, которые способны поднять уровень тестостерона, а также незаменимые аминокислоты и вещества, влияющие на либидо – их мужчины должны получать постоянно.

Из напитков рекомендуется пить свежезаваренный зеленый чай. Он улучшает общее самочувствие мужчины, стимулирует кровообращение, повышает потенцию за счет содержания цинка и комплекса аминокислот. К черному чаю можно добавить ингредиенты, способные улучшить потенцию: имбирь, мед, лимон, шиповник, малину. Для повышения мужской силы и уровня тестостерона также рекомендуется пить каркадэ, кумыс, морсы из продуктов, стимулирующих потенцию.

Продукты пчеловодства

Мёд способствует ускорению выработки мужских половых гормонов, нормализует функцию мочеполовой системы, насыщает организм полезными веществами. Для улучшения потенции и качества спермы рекомендуется сочетать его с орехами и фруктами.

Не менее полезна цветочная пыльца, собранная пчелами. Помимо десятков химических веществ и витаминов она содержит особое вещество супероксидисмутазу, которое замедляет процессы старения, улучшает эрекцию, возбуждает половое влечение у мужчин.

Менее известный продукт пчеловодства, укрепляющий репродуктивную систему и потенцию, – трутневый гомогенат. Он способствует улучшению качества спермы, избавлению от бесплодия, активизирует выработку тестостерона, повышает потенцию и либидо, положительно влияет на нервную систему.

Гирудотерапия

Гирудотерапия издавна применяется для лечения полового бессилия, проблем с зачатием и плохой потенции. Сейчас этот метод терапии внесен в перечень официальной медицины. Слюна пиявки содержит около 200 биологически активных веществ, положительно влияющих на организм. На фоне лечения пиявками с целью повышения потенции восстанавливается микроциркуляция крови, спадает отек тканей, снимается воспалительный процесс в половых органах, происходит наращивание новой сети капилляров. В результате кровенаполнение полового члена происходит быстро и достигается стойкая эрекция. Гирудотерапия способна помочь, если причиной эректильной дисфункции стали хронический простатит, аденома простаты, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения венозного оттока, снижение уровня тестостерона. Мужчины отмечают улучшение эрекции и сексуального влечения уже после 3-й процедуры.

Народные рецепты

Для улучшения потенции мужчинам на помощь могут прийти народные средства. Они проверены многовековым опытом, практически отсутствуют побочные эффекты. Эти рецепты содержат ингредиенты, обладающие противовоспалительным эффектом, стимулирующие рост тестостерона и потенции. Приведем самые популярные из них:

Упражнения

Усилить эрекцию можно и при помощи специального комплекса упражнений, тренирующих лобковую мышцу. При регулярных занятиях у мужчин улучшается кровоснабжение в органах таза, возрастает чувствительность полового органа, повышается угол эрекции. Физическая активность – залог высокого уровня тестостерона. Выделяйте 20–30 минут в день на эти упражнения:

  • Тазовые вращения в одну и в другую стороны.
  • Шаг на месте, поднимая колени к животу.
  • Ноги расставить на ширину плеч, руки на поясе. Слегка приседая, напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
  • Лежа на спине, поднимать и опускать таз.
  • Лежа на спине, вращать ногами (велосипед).
  • Напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу регулярно в течение дня и перед актом.

Отказ от вредных привычек

Влияние курения и алкоголя на потенцию нельзя недооценивать. Курение нарушает нормальный кровоток, ухудшается состояние сосудов, образуются микроспазмы, органы испытывают кислородное голодание, в тканях накапливаются токсины. В результате уменьшается поступление крови в половой член, снижается синтез естественного тестостерона.

Токсичные вещества в алкоголе поражают отделы головного мозга, ответственные за передачу импульсов от возбуждения к эрекции. Алкоголь, в особенности пиво, снижает выработку тестостерона у мужчин. В результате снижается качество и количество спермы, ее оплодотворяющая способность, падает либидо, появляются проблемы с эрекцией.

Регулярный секс

При проблемах с потенцией многие мужчины нередко избегают половых актов, боясь повторения фиаско, что ведет к усугублению положения. При бездействии половых органов снижается поступление кислорода к органам малого таза. Это приводит к застойным явлениям и воспалениям в предстательной железе и снижении потенции. Регулярный секс стимулирует выработку тестостерона, тренирует мышцы, ответственные за эрекцию, служит профилактикой воспалительных заболеваний.

Сон и отдых

Бессонница, хроническая усталость, нарушение режима сна и отдыха могут плохо сказаться на мужской потенции. Выделите для ночного сна не менее 8 часов, проветривайте комнату перед сном, откажитесь от употребления чая и кофе на ночь. Лучшим решением будет отправиться в отпуск. При налаживании режима сна часто проблемы с потенцией уходят сами собой.

Мы привели 10 доступных способов восстановления потенции. Здоровый образ жизни, правильное питание, витамины в комплексе с медикаментозной терапией способны восстановить эрекцию, усилить либидо. Уверенность в своей мужской состоятельности – залог счастливых и спокойных отношений.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Как улучшить потенцию: 10 эффективных способов для мужчин

  • НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий