Диета при мочекаменной болезни у женщин

Диета при мочекаменной болезни: что можно и что нельзя?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Мочекаменная болезнь – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в организме, в том числе, непосредственно в почках.

Образование лишней соли в моче приводит к застою в мочеточниках и появлению камней. Предотвратить их образование, ускорить процесс лечение и восстановления, а также избежать рецидива вам поможет определенная диета.

строгий питьевой режим при мочекаменной болезни

Во-первых, необходимо соблюдать строгий питьевой режим – количество жидкости выпиваемой ежедневно должно превышать 3-3,5 литра.

загрузка...

Благодаря этому моча будет «разбавляться», — что облегчит выведение камней и предотвратит появление новых. Кроме того, снизится риск развития воспалительных процессов.

При этом воду желательно пить равномерно на протяжении всего дня и, по меньшей мере, один стакан выпить на ночь, чтобы водный обмен в организме продолжался и во время сна.

Во-вторых, нужно знать какие именно у вас камни в мочевом пузыре: причину их возникновения, размер и т.д.

Что исключить, а что оставить?

Остальные составляющиеся диеты при мочекаменной болезни зависят от характера камней в мочевом пузыре. Например, если у вас кальциевые камни, — исключаем из рациона (или сводим к минимуму) потребление молочных и кисломолочных продуктов, в которых содержится большое количество кальция.

потребление молочных и кисломолочных продуктов

загрузка...
Лечение мочекаменной болезни народными средствами
  • Все о мочекаменной болезни: причины, диагностика, лечение
  • Мочекаменная болезнь: причины, лечение, профилактика
  • Профилактика мочекаменной болезни
  • Лечение мочекаменной болезни
  • Диета при оксалатных камнях подразумевает снижение употребления всех продуктов, в состав которых входит щавелевая кислота. К ним относятся: картофель, молоко, апельсины, щавель. Также в ежедневный рацион можно добавлять по 1,5- 2 грамма карбоната магния – это поможет абсорбировать в кишечнике избыток щавельной кислоты.

    Щавель при камнях в почках

    Продукты, способствующие образованию мочевой кислоты, противопоказаны при уратных камнях. К ним относятся: печень, почки и др. Также лучше ограничить потребление мясного бульона.

    Все растительные жиры приводят к увеличению кислоты в моче, поэтому при мочекаменной болезни мясо и рыбу следует употреблять в ограниченных количествах.

    При этом можно добавлять различные цитраты – лимонную кислоту, например. Это поможет растворить имеющиеся и не допустить образования новых солей в моче.

    Свежевыжатый лимонный сок так же полезен. Однако сок грейпфрута из питания при мочекаменной болезни нужно исключить.

    Свежевыжатый лимонный сок при камнях в почке

    Если Вам поставлен диагноз: «фосфатные камни», то потребление мяса и рыбы, наоборот, следует увеличить. Также можно чаще добавлять в пищу растительное масло. А вот овощи, фрукты и молочные продукты вам можно есть только в очень ограниченном количестве.

    Итак, диета при мочекаменной болезни напрямую зависит от того вида камней, который у Вас диагностирован.

    Кроме того, в каждом отдельном случае могут быть дополнительные противопоказания, поэтому прежде чем исключать какие-либо продукты из своего рациона, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    строгий питьевой режим при мочекаменной болезни

    Мочекаменная болезнь – это состояние, при котором в полом пространстве почек или мочевого пузыря начинают оседать и объединяться соединения определённых видов солей.

    Диета при мочекаменной болезни у женщин и мужчин является неотъемлемой составляющей комплексной терапии заболевания. При некоторых видах камней соблюдение несложных правил питания приводит не только к исключению роста образований, но и уменьшению в размерах уже имеющихся. Есть ли камни в почках в некоторых случаях можно определить лишь по результатам диагностических мероприятий (рентгенография, УЗИ), так как долгое время болезнь может протекать без видимых симптомов.

    Общие правила питания

    Питание при мочекаменной болезни независимо от химических составляющих камней должно быть сбалансированным с должным содержанием витаминов, микро- и макроэлементов.

    К общим рекомендациям относятся:

    • суточное употребление жидкости в объёме 2-2,5 л (если нет противопоказаний в виде сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности и др.)
    • питание должно носить дробный характер с порциями 200-250 гр (4-5 раз в день);
    • исключение из меню продуктов, раздражающих почки (острые приправы, кофе, газированные напитки, копчености, маринады и т. д.);
    • без рекомендаций врача не стоит употреблять какие-либо минеральные воды, так как это может вызвать увеличение содержаний некоторых химических соединений в моче;
    • сокращение количества соли. На данный момент врачи придерживаются мнения, что нельзя отказываться от соли, так как это нежелательно для организма даже при мочекаменной болезни;
    • нормализация веса и режима опорожнения кишечника.

    Но это только общие правила, соблюдение которых может служить лишь профилактикой образования камней.

    Так, в щелочной среде оседают и кристаллизуются соединения щавелевой и фосфатной кислот, влияя на образование оксалатных и фосфатных камней соответственно. При закислении мочи с преобладанием в её составе мочевой кислоты получаются уратные конкременты.

    Питание при уратных камнях

    Уратные соединения образуются из солей мочевой кислоты. По структуре они плотные и гладкие, могут образовываться и у детей (при нарушениях в питании и обмене веществ).

    Увеличение содержания солей мочевой кислоты в урине происходит под влиянием пуринов, соединений образующихся в результате расщепления белков преимущественно животного происхождения.

    Исходя из этого, в рационе ограничиваются или полностью исключаются из него:

    • блюда на основе мясных, грибных или рыбных бульонов;
    • растения из семейства бобовых (фасоль, горох);
    • субпродукты (печень, легкие, почки, сердце и т. д.);
    • грибы;
    • орехи;
    • цветная капуста;
    • консервация;
    • ржаной хлеб;
    • нельзя есть помидоры.

    Для растворения уратных соединений и в целях предупреждения рецидива их образования необходимо снижать кислотность мочи. Этому способствует увеличение объёма потребляемой жидкости (снижается концентрация мочевой кислоты) и соблюдение ограничений в повседневном меню.

    При уратах в ежедневное меню должны быть включены:

    • овощи (картофель, морковь, белокочанная капуста, огурцы, тыква, кабачки и т. д.);
    • молочные и кисломолочные продукты и то, что можно из них приготовить;
    • арбузы;
    • макаронные изделия и белый хлеб;
    • любые каши;
    • мёд и сладкие фрукты;
    • яйца (не более 1 штуки в 2 дня).

    Диету соблюдают постоянно, но при контроле показателей анализа мочи, УЗИ диагностики и эффективности лечения.

    При маленьких камнях в период, когда они находятся в покое, целесообразно применение диеты в качестве монотерапии. В случае если конкременты имеют размер более 3-5 мм ограничения в питании могут служить только в качестве дополнительных лечебных мероприятий либо для профилактики повторного образования конкрементов. На вопрос о том, как узнать размеры образований, может ответить врач, назначив определённые диагностические мероприятия и сдачу анализов мочи и крови.

    Оксалатные камни

    Соединения щавелевой кислоты достаточно легко связываются в твердые образования, вызывая появление оксалатных конкрементов. При этом кислотный баланс мочи смещается в сторону щелочной среды.

    В случае обнаружения такого вида камней в почках необходимо исключить из своего меню или существенно сократить потребление:

    • листовой зелени
    • субпродуктов;
    • бульонов;
    • некоторых молочных продуктов;
    • из овощей под запретом находятся лишь помидоры;
    • из фруктов – цитрусовые и инжир;
    • кислых ягод;
    • какао, кофе.

    Концентрация щавелевой кислоты существенно возрастает при нехватке поступления в организм кальция и витаминов группы В.

    В меню диеты при оксалатных камнях должны преобладать:

    • овощи;
    • молочные продукты;
    • все виды каш;
    • мучные изделия (макароны, хлеб);
    • орехи;
    • фрукты;
    • яйца;
    • грибы;
    • мясо птицы и нежирные сорта говядины и свинины;
    • морская и речная рыба.

    Повышение употребления продуктов с содержанием магния способно выводить излишки щавелевой кислоты.

    Фосфатные камни

    Производные фосфорной кислоты в совокупности со щелочной реакцией мочи образуют фосфатные камни.

    В этом случае, диета при мочекаменной болезни у мужчин и женщин должна содержать в себе ограничения в таких продуктах и блюдах, как:

    • молочные и кисломолочные продукты;
    • большая часть овощей;
    • яйца;
    • соки;
    • животный жир;
    • фрукты и ягоды (за исключением кислых, таких как клюква, яблоки, брусника, смородина и т. д.).

    Список разрешённых продуктов при камнях в почках фосфатного состава довольно широк:

    • разнообразные бульоны (мясные, рыбные, грибные);
    • мясо и рыба без излишка жира. Какую рыбу или сорт мяса можно есть, посоветует врач;
    • каши;
    • мучные и сдобные изделия (макароны, хлеб, выпечка);
    • яйца;
    • грибы;
    • кислые ягоды, сухофрукты морсы и компоты из них.

    Фосфатные камни плохо поддаются растворению, но с помощью диеты можно успешно сдерживать их рост и возникновение новых конкрементов.

    Если природа камней не установлена

    Бывает так, что химический состав конкрементов установить не представляется возможным либо они имеют смешанную структуру.

    В этом случае врачи рекомендуют придерживаться общей диеты при мочекаменной болезни — стол №6. Это специально разработанные врачами рекомендации по питанию при таких болезнях, как:

    • подагра;
    • мочекислый диатез;
    • мочекаменная болезнь.

    Первые блюда

    Разрешено приготовление супов и борщей на овощных бульонах. Также на столе могут присутствовать свекольник, окрошка, щи и супы на основе молока.

    Каши

    Можно есть практически все крупы, кроме гороховой. Особенно полезны гречневая и овсяная из-за высокого содержания магния.

    Овощи

    Предпочтительно употреблять в сыром виде, но можно и добавлять в различные блюда (рагу, отварные в качестве гарнира, запеченные и т. д.).

    Рыба и мясо

    Употребление животных белков и жиров при диете 6 рекомендуется несколько ограничить. В меню такие блюда включаются через день по 150-180 гр.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Мясо и рыбу предпочтительно использовать нежирных сортов – индейку, крольчатину, курицу, телятину, хека, тилапию и т. д.

    При наличии камней в почках становится опасным употреблять белковые продукты из-за высокого в них содержания пуриновых соединений.

    Яйца

    В качестве дополнительного источника животного белка – не больше 1 яйца в день (в некоторых случаях это количество может быть сокращено).

    Молоко и продукты из него

    К разрешенным молочным и кисломолочные продуктам относятся: кефир, молоко, сыр, ряженка и т. д.

    Все они должны содержать минимум соли и жира (особенно это касается сыров).

    Изделия из муки

    Любые макаронные изделия и хлеб из муки 1 и 2 сорта. Также можно использовать в пищу мучные изделия с добавлением отрубей.

    Жидкость

    Вода и другие напитки должны обязательно присутствовать на столе. Это приводит к разбавлению мочи и снижению концентрации в ней солей и других химических соединений. Общий суточный объём жидкости при мочекаменной болезни должен составлять 2-2,5 литра (если нет других показаний, связанных с патологиями сердца и обменных процессов). Пить необходимо в течение всего дня дробными порциями (по 100-150 мл).

    Десерты

    Молочные и ягодные кисели, фруктовые компоты, морсы, отвар шиповника, мармелад, мёд, варенье.

    Все сладости должны употребляться в ограниченном количестве для предотвращения появления лишнего веса, так как это является одним из предрасполагающих факторов образования почечных камней.

    Запрещенные продукты

    Диетический стол №6 предусматривает исключение из общего меню:

    • бульонов и супов на их основе;
    • солений и маринадов;
    • копченых и сильно просоленных продуктов;
    • субпродуктов;
    • листовой зелени, особенно шпината, ревеня, щавеля;
    • грибов;
    • стручковой и зерновой фасоли, гороха;
    • нельзя кушать блюда с применением острых и насыщенных приправ (хрен, карри, тимьян, горчица, чёрный перец и т. д.);
    • алкоголя, в том числе пива;
    • кофе, какао,чая, шоколада.

    Соблюдение диеты при мочекаменной болезни необходимо не только во время лечения и в послеоперационный период, но и на постоянной основе. Такой подход ускоряет период восстановления после удаления камней, предотвращает повторное их образование, в некоторых случаях помогает уменьшить объём имеющихся конкрементов и проявленность симптомов. Определить это можно оценивая результаты клинических анализов и аппаратных методов диагностики.

    Диета при простатите: принцип питания и меню

    Неинфекционный простатит – это заболевание, обусловленное неправильным образом жизни. Лечение должно быть комплексным и охватывать все возможные причины нарушения работы органа. Диета при простатите позволяет добиться лучшего результата лечение заболевания и уменьшить риск обострений.

    Так ли необходима диета?

    Питание при простатите занимает важную роль как в развитии, так и в лечении заболевания. Чтобы понять, так ли важна диета при хроническом простатите у мужчин, следует разобраться в причинах развития этого заболевания.

    В отличие от бактериального воспаления, застойный простатит – это прямое следствие неправильного образа жизни мужчины. Чаще всего с патологией сталкиваются мужчины, ведущие малоактивный образ жизни.

    Течение заболевания осложняется наличием лишнего веса, который выступает следствием неправильного питания. При воспалении простаты ряд продуктов могут ухудшить самочувствие. В то же время существует рекомендованная еда при простатите, которая улучшает функциональность органа.

    Соблюдение диеты при хроническом простатите у мужчин поможет:

    • нормализовать суточный диурез;
    • уменьшить отек простаты;
    • улучшить потенцию;
    • предотвратить обострение заболевания.

    Диета направлена на уменьшение нагрузки на желудок, предотвращение запоров и нормализацию лишнего веса.

    Еще одна важная цель диеты – это обеспечение поступления в организм необходимого количества витаминов. Как известно, витамины с пищей усваиваются лучше, чем препараты в таблетках. Нормальное сбалансированное питание поможет улучшить иммунитет и тем самым сократить частоту обострений хронического простатита. Крепкий иммунитет, здоровый желудок и нормальный вес – все это благоприятные факторы для того, чтобы простатит отступил.

    Особенность диеты

    При простатите питание должно быть сбалансированным и дробным. Единой диеты, рекомендованной для лечения воспаления предстательной железы, не существует, однако есть ряд рекомендаций по питанию и составлению рациона.

    Главные принцип диеты:

    • прием пищи часто, но малыми порциями;
    • нормализация питьевого режима;
    • запрет на алкоголь;
    • минимизация жирной и жареной пищи;
    • обеспечение необходимого количества витаминов и микроэлементов.

    Принимать пищу следует каждые 3-4 часа. Порция должна быть умеренной, но сбалансированной. Несмотря на отсутствие жестких ограничений, составляя рацион следует обращать внимание на полезные продукты при простатите и минимизировать жирную и жареную пищу, которая повышает нагрузку на желудок.

    Главное правило диеты – питание при простатите должно быть сбалансированным. То есть в рационе должно присутствовать и мяса, и рыба, и кисломолочные продукты. Большое внимание уделяется свежим овощам и фруктам. Более того, поклонники вегетарианства и восточных практик утверждают, что сыроедение позволяет улучшить действие препаратов и добиться хороших результатов в лечении воспаление предстательной железы.

    Ограничения касаются любой пищи, которая не содержит полезных веществ – это фастфуд, копчености, колбасная продукция.

    Обязательно следует уделить внимание тому, что мужчина пьет в течение дня. Предпочтение должно отдаваться простой воде в необходимых количествах. Достаточное потребление жидкости улучшает уродинамику, однако перед сном следует ограничить количество воды, так как хронический простатит сопровождается ночными позывами к мочеиспусканию.

    На фоне увеличения потребления воды рекомендуется уменьшить количество соли, во избежание развития отеков, которые отягощают течение простатита.

    Полезны каши на воде, овощи и рыба на пару, кисломолочные нежирные продукты. Обязательно следует отказаться от кофе, крепкого чая и любых острых пряностей в момент обострения болезни.

    Полезные продукты

    Питание при простатите основано на потреблении:

    • овощей и фруктов;
    • нежирного мяса;
    • кисломолочных продуктов;
    • зелени;
    • нежирных бульонов.

    О том, что полезно при простатите, знает, наверное, каждый мужчина. Тройка лучших продуктов для простаты – это свежие томаты, тыквенные семечки и орехи. Эти продукты обязательно вводятся в рацион.

    Многие урологи придерживаются мнения, что питание при аденоме и простатите у мужчин должно составляться таким образом, чтобы минимизировать количество мужских половых гормонов. Это справедливо только для мужчин старше 65 лет, когда отмечается увеличение размеров простаты на фоне возрастных изменений гормонального фона. В этом случае рекомендуется ограничить потребление красного мяса до 180 г в сутки.

    Кисломолочные продукты, овощи и фрукты непосредственно простатит не лечат, но улучшают общее самочувствие. Такая еда стимулирует иммунитет, обеспечивает организм необходимыми витаминами и улучшает моторику кишечника, предупреждая развитие запоров. Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта показано ежедневно есть нежирные супы.

    Ухудшение самочувствия при простатите обусловлено задержкой жидкости в организме. Для минимизации таких явлений в рацион вводят фрукты и овощи с мочегонным эффектом. Особенно полезна для мужчин зелень петрушки, которая содержит важнейшие микроэлементы, необходимые для работы предстательной железы.

    Примерное меню

    Составить рацион питания при простатите и аденоме можно самостоятельно, опираясь на полезные продукты при этом заболевании. Приведенное ниже меню является лишь примером.

    Зная, какие продукты полезны для лечения простатита, каждый сможет составить диету таким образом, чтобы придерживаться ее всегда. Урологи утверждают, что диетическое питание при простатите принесет пользу лишь тогда, когда станет образом жизни, ежедневным рационом, не кратковременным ограничением.

    День 1

    На завтрак рекомендуется съесть тарелку овсяных хлопьев на воде. Молоко – это не тот продукт, который поможет от простатита, так как оно не очень хорошо усваивается. В качестве напитка рекомендован компот из сухофруктов (узвар), стакан йогурта или некрепкий зеленый чай.

    Перекусить между завтраком и обедом предлагается любыми фруктами.

    На обед следует съесть суп их нежирной курятины с добавлением зеленых овощей. Необходимо приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и огурцов, заправленный ложкой оливкового масла и каплей лимонного сока. Закончить трапезу предлагается печеной рыбой и компотом из ягод.

    Перекус между обедом и ужином – это стакан нежирного йогурта с орехами.

    На ужин полезна куриная грудка на пару с овощами. Перед сном можно выпить кефир, компот или кисель.

    День 2

    Хорошим вариантом завтрака станут тосты с сыром, мюсли с орехами, но без молока. Поможет проснуться напиток из цикория или кофе без кофеина.

    На обед рекомендуется борщ без мяса, тарелка печеный овощей и отварная рыба.

    На ужин – печеный или вареный кальмар с овощами.

    Между основными приемами пищи можно перекусить следующим полезным десертом. Для его приготовления нужно смешать столовую ложку грецких орехов с таким же количеством кураги и чернослива и залить смесь столовой ложкой меда. Такое количество рассчитано на 3 дня, за один раз можно съедать не больше столовой ложки смеси.

    Перед сном рекомендуется съесть апельсин или грейпфрут, отличным вариантом станет компот из абрикоса и апельсина.

    День 3

    На завтрак следует приготовить омлет из трех яиц. Готовить его следует на пару или в микроволновой печи без использования растительного масла. В омлет следует добавить мелко нарезанный помидор и свежий базилик. Дополнить завтрак можно тостом с апельсиновым джемом.

    На обед рекомендована уха из речной рыбы нежирных сортов, любой овощной салат, риск и паровые котлетки из куриного фарша. В качестве десерта можно выпить компот кисель или съесть небольшой сырник.

    На ужин следует приготовить творожную запеканку с изюмом и курагой.

    Между основными приемами пищи в этой день рекомендуются любые орехи, фрукты и йогурт.

    День 4

    Начать день лучше с перловой кашей и бутербродом с сыром и огурцом.

    На обед рекомендуются щи без мяса или суп с цветной капустой. Также разрешается съесть порцию печеной рыбой с гарниром из картофеля с помидорами.

    На ужин прекрасно подойдет отварной рис с овощами.

    Перекусить между обедом и ужином следует нежирным творогом с добавлением ягод, орехов и меда. В течение дня полезно есть тыквенные семечки.

    День 5

    На завтрак съесть 2 яйца пашот, несколько ломтиков домашней буженины и тост с сыром.

    На обед рекомендуется суп со стручковой фасолью, овощное рагу и паровые котлеты. В качестве десерта следует приготовить творожные сырники и с медом.

    Ужин представляет собой салат, заправленные тыквенным маслом с добавлением орехов и семечек. Приготовить его можно из любимых овощей, ограничений на рецепты нет. Также следует съесть порцию тушеной капусты с куриным филе.

    В течение дня рекомендуется перекусывать запеченными яблоками с корицей, медом и орехами. Это вкусное и полезное лакомство является продуктом, рекомендованным для профилактик простатита.

    День 6

    Начать день следует с творожной запеканки. Кисломолочные продукты полезны для лечения простатита, поэтому можно дополнить завтрак кефиром или ряженкой.

    На обед следует приготовить гречневый суп с куриными тефтелями и винегрет. В качестве десерта рекомендуется съесть стакан любых ягод.

    На ужин отлично подойдет сала из кальмара или печеная рыба с картофелем.

    В течение дня рекомендуется налегать на апельсины и грейпфруты, если нет аллергии на эти продукты.

    День 7

    На завтра следует приготовить кукурузную кашу с соленой брынзой. Это блюдо насытит организм надолго.

    На обед следует приготовить картофельный суп-пюре с небольшим количеством шампиньонов. В качестве гарнира рекомендуются спагетти из пшеницы твердых сортов с заправкой из томатов, базилика и лимонного сока.

    На ужин рекомендуется печеная рыба и овощной салат.

    В течение дня следует перекусывать орехами, семечками или йогуртом.

    При простатите не следует пить кофе и крепкий чай. В течение дня рекомендуется пить чистую воду, травяные чаи, свежевыжатые соки. Для здоровья простаты очень полезны цитрусовые, однако злоупотреблять ими не стоит. Приведенный рацион является лишь примером, его можно расширить или изменить по своему вкусу.

    Ограничения при простатите

    Разобравшись, как питаться при простатите, каждый с легкостью составит вкусную и полезную диету. Однако составляя меню, следует учитывать, что нельзя есть при застойном простатите. К таким продуктам относят:

    • наваристые бульоны;
    • жирное мясо;
    • копчености;
    • полуфабрикаты;
    • кондитерские изделия;
    • бобовые;
    • пшеничный хлеб.

    Следует ограничить потребление продуктов, которые вызывают метеоризм.

    Мужчине запрещается алкоголь, независимо от крепости и количества, а также крепкий кофе и черный чай – эти продукты провоцируют отек простаты. Из рациона следует убрать любую острую пищу, минимизировать потребление перца и горчицы. При приготовлении пищи лучше обойтись без соли, либо сократить ее потребление до 4 г в сутки.

    Продукты, защищающие предстательную железу при воспалении – это цитрусы, оливковое масло, тыквенные семечки и орехи.

    Пища при простатите должны быть простая, но сытная. Сложные соусы, маринады и соленая рыба запрещены, так как они повышают нагрузку на желудок и могут привести к запорам. Будучи больным простатитом, мужчина должен уделять внимание питьевому режиму. В сутки следует пить как минимум 1 л чистой воды, любые сладкие газированные напитки запрещены.

    Как видно, список того, что можно кушать при воспалении простаты достаточно широк. Ограничить необходимо лишь заведомо неполезную пищу, которая не содержит важных витаминов и микроэлементов.

    При соблюдении диеты внимание уделяется собственному самочувствию. При обострении симптомов диету нежно ужесточить, а в случае хорошего самочувствия допускаются некоторые послабления, например, чашечка кофе за завтраком.

    Важно понимать, что одной диетой простатит не победить. Питание корректируется для улучшения самочувствия и снижения риск обострений. Наравне с изменением рациона мужчинам рекомендованы регулярные занятия спортом для профилактики обострений и улучшения трофики простаты.

    Добавить комментарий