Полезно ли бегать по утрам мнение врачей

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.

Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.

На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.

Совместимы ли бег и простатит?

Фото 2Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

загрузка...

С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.

При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.

Острая форма

Фото 3Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.

В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.

Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.

загрузка...

Бег при хронической форме

Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.

А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.

У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.

Польза пробежек для здоровья мужчин

Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.

Почему бег полезный при простатите?

  1. в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
  2. в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
  3. при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
  4. улучшаются обменные и восстановительные процессы;
  5. вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
  6. укрепляется иммунитет.

Вред для предстательной железы

Фото 5Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.

При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.

Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.

Как правильно бегать?

Фото 6Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.

Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.

Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.

Ограничения и противопоказания к физической активности

Фото 7Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.

Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.

Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.

Ходьба при воспалении и аденоме простаты

Фото 8Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.

При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.

К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.

Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу. Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.

Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.

Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.

Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

Видео по теме

О пользе и вреде бега при простатите в видео:

В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.

Добавить комментарий