Зуд и жжение при цистите у женщин

Чем уретрит отличается от цистита?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Уретрит и цистит часто являются сопутствующими друг другу заболеваниями и имеют очень похожую симптоматику. Неопытный и некомпетентный специалист может поставить неправильный диагноз, что приведет к потере времени, осложнениям и хроническому течению болезни. В обоих случаях присутствует воспаление слизистой мочеполовой системы.

Отличаются эти патологии только местонахождением воспалительного процесса. Цистит – это воспаление стенок мочевого пузыря, а уретрит – это воспаление слизистой мочевыводящих путей (уретры). 

Цистит чаще всего ставится преимущественно женщинам. Длина уретры у женщин составляет около 7 см, а у мужчин около 15 см. Поэтому возбудители болезни у мужчин дольше задерживаются в уретре, не успевая подняться до мочевого пузыря.

Оба заболевания могут быть вызваны бактериями или инфекциями передаваемыми половым путем. Редко причиной становятся аллергия и медицинские манипуляции.

загрузка...

Последствиями неверного диагноза у женщин будет поражение почек (пиелонефрит). Мужчинам грозит воспаление простаты, семенных пузырьков, семявыводящих путей.

Оба пола одинаково подвержены риску полного бесплодия, деформации мочевыводящих путей, наросту дополнительной ткани в просвете уретры и хронический процесс заболевания.

цистит или уретрит как понять

Симптомы и отличия заболеваний

Чем может отличаться цистит от уретрита? Многие не знают, чем отличается цистит от уретрита и ошибочно считают, что это одно и то же заболевание.

На самом деле, в зависимости от того, к какой степени находится заболевание и его локализация зависит исход успешного заболевания или, наоборот – получение осложнений.

загрузка...

Не смотря на схожесть симптоматики уретрита и цистита, разница между заболеваниями огромная.

Заболевание Симптомы

Отличия

Цистит

  • Болезненное мочеиспускание.
  • Жжение и боль внизу живота.
  • Чувство неполного опорожнения мочевого пузыря при посещении туалета.
  • Возможно, повышение температуры.
  • Примеси в моче, мутный цвет мочи.
  • Появляется выраженный неприятный запах выделяемой мочи.
  • Цвет мочи становится мутнее, чем при уретрите или при здоровом организме.

Уретрит

  • Рези и жжение во время прохождения мочи.
  • Ощущение того, что уретральный канал слипся. В основном появляется по ночам.
  • Мочеиспускание происходит короткими неполными порциями. Постоянно возникает желание снова помочиться.
  • Кровяные вкрапления в моче.
  • Уретрит в отличие от цистита не вызывает общей слабости и болезненности организма.

 

Стоит отметить, что без проведения необходимых анализов и осмотров определить отличие цистита от уретрита невозможно.

Симптомы могут проявляться по одному или все вместе, поэтому основываясь только на самочувствие и вид выделений диагноз не поставить. Тем более не рекомендуется делать это самостоятельно.

Затягивание болезненного процесса иногда приводит к образованию доброкачественных и злокачественных образований из-за образования лишней слизистой.

Цистит и уретрит у женщин могут появляться на фоне развития вагинита или дисбактериоза влагалища.

чем цистит отличается от уретрита

Причины появления заболеваний

Возникновение цистита или уретрита появляется из-за влияния условно-патогенными бактериями (кишечная палочка, стафилококк, стрептококк), инфекциями передаваемыми половым путем (хламидии, уреаплазма, трихомонада) или внешних влияний на состояние уретры и мочевого пузыря.

Основные причины:

Уретрит у мужчин: причины, симптомы, диагностика и лечение
  • Фитолизин при уретрите: состав, действие и способ применения
  • Уретрит хронический: причины, симптомы, диагностика и лечение
  • Заболевания вызывающие гнойные выделения из полового члена
  • Уретрит у мужчин, женщин и детей: симптомы и лечение
    1. Неправильное питание. Чрезмерное употребление алкоголя, кофе и газированных напитков.
    2. Несоблюдение правил личной гигиены. Не рекомендуется носить синтетическое нижнее белье, использовать раздражающие уретру гели для душа. Проводить водные процедуры нужно не реже 2 раз в день, можно использовать гели для интимной гигиены.
    3. Использование чужих полотенец и средств личной гигиены.
    4. Ослабление иммунных свойств организма.
    5. Застой венозной крови в малом тазу. Может возникнуть при сидячем или малоподвижном образе жизни.
    6. Длительный стресс или депрессивное состояние.
    7. Беспорядочная половая жизнь. Отсутствие предохранения во время секса. Нетрадиционные виды сексуального партнерства. Все эти нарушения способствуют занесению возбудителя как вирусной, так и бактериальной природы.
    8. Долгое держание мочи. Нельзя терпеть при желании помочиться.
    9. Наличие хронических воспалительных заболеваний. Наличие кариеса или ангины.

    Интерстициальный цистит – это крайне сложная форма болезни. Поражается мышечная ткань мочевого пузыря. После перенесенного заболевания объем органа может уменьшиться в размерах или покрыться язвенными образованиями.

    гель для интимной гигиены

    Профилактика

    Соблюдая некоторые несложные правила можно избавить себя от многих неприятных и выматывающих проявлений уретрита и цистита.

    Соблюдать правила не сложно, достаточно просто серьезней и внимательней относиться к своему здоровью:

    1. Вовремя подмываться и менять нижнее белье. Грязный половой орган и заношенное белье станет отличным полем для размножения бактерий. Менять тампоны и прокладки необходимо не реже одного раза в два часа.
    2. При подмывании соблюдать правило – мыть только движениями сверху вниз.
    3. После сексуального контакта обязательно помочиться.
    4. Не заниматься анальным и вагинальным сексом одновременно. Бактерии из анального отверстия со 100% вероятностью перенесутся во влагалище, а мужчине попадут в уретру.
    5. Не допускать сквозняков и переохлаждения.
    6. Поддерживать состояние иммунитета и микрофлоры влагалища и кишечника.
    7. Вовремя лечить все инфекционные заболевания организма.

    Идеальным вариантом станет ведение половой жизни только с одним партнером и предохранение во время секса. Женщинам не рекомендуется ношение стрингов и использование большого количества средств интимной гигиены.

    Соблюдение рекомендаций исключает риск заболевания в несколько раз. Ведь именно из-за собственной невнимательности и безответственности человек приобретает все эти заболевания.

    Нижнее Белье Стринги

    Как снять симптомы до приема у врача

    При подобных заболеваниях ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Как только появится возможность, нужно посетить специалиста, который назначит нужные анализы и лечение.

    Ни в коем случае нельзя применять никаких грелок с водой или прогревать болезненный участок. Этот процесс только усугубит ситуацию. Боли ненадолго стихнут, но вернутся уже с новой силой и еще интенсивнее.

    При цистите можно принять 2 таблетки Дротаверина. Он способствует снятию спазмов и разглаживает мускулатуру органов. А также можно снять боль с помощью Нурофена или Нимесила. Эти препараты обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Но противопоказаны людям, имеющим проблемы со здоровьем в области ЖКТ. Как вспомогательное действие можно использовать свечи, снимающие боль и воспаление.

    Все мероприятия проводимые дома имеют временный эффект. Для полного избавления от уретрита или цистита требуются информативные анализы на выявление возбудителя и его чувствительность к антибиотикам.

    диагностика

    Лечение

    В медицинской практике при назначении лечения сначала назначают проведение анализов. При симптомах уретрита нужно будет сдать мазок из уретры на источник возбудителя и подобрать антибактериальную терапию.

    При цистите проводится анализ методом Нечипоренко. Именно врач решит, какие обследования будут самыми информативными.

    Среди назначаемых антибиотиков могут быть: Азитромицин, Трихопол, Тетрациклин. Дополнительно назначается иммуностимулирующая терапия и инсталляции антисептика в уретру. Женщинам могут порекомендовать дополнительное лечение в виде сидячих ванночек и вагинальных свечей.

    В народной медицине есть множество рекомендаций и советов. Из них можно выделить клюквенный морс и зеленый чай. Эти напитки являются мочегонными и противовоспалительными, помогают быстрее вымыть бактерии из уретры и мочевого пузыря. А также используются отвары на основе березовых почек, мяты и петрушки.

    Самым действенным способом остается профилактика и своевременное и правильное лечение. Только в этом случае удастся избежать осложнений болезни и последствий.

    цистит или уретрит как понять

    Почему появляется дискомфорт при мочеиспускании у мужчин?

    Наверное, каждый мужчина хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как дискомфорт во время или после мочеиспускания, который может принимать форму сильного жжения, зуда или режущей боли в мочеиспускательном канале. Иногда дискомфорт принимает форму изменения характера струи, что тоже доставляет массу неприятных ощущений. Для того чтобы избавиться от них, необходимо разобраться с возможными причинами дискомфорта.

    Затрудненное мочеиспускание

    Причины дискомфорта при мочеиспускании

    Инфекционные агенты — одна из главных причин, отнимающая мужское здоровье, и чаще всего именно они несут ответственность за различные неприятные ощущения.

    ТрихомонадаСамая распространенная причина, по которой возникает дискомфорт при мочеиспускании или сразу после мочеиспускания, — это проникновение внутрь мочеиспускательного канала различных инфекционных агентов или развитие в нем воспалительного процесса вследствие активизации собственной условно-патогенной флоры.

    Наиболее часто дискомфорт при мочеиспускании возникает вследствие поражения мочеиспускательного канала возбудителями инфекций, передающихся половым путем. При этом самыми печально знаменитыми являются:

    • трихомонады;
    • хламидии;
    • гонококки;
    • кандиды;
    • гарднереллы;
    • уреаплазмы.

    Как правило, инфицирование ими сопровождается появлением специфических выделений из наружного отверстия мочеиспускательного канала. Выделения могут быть различными: прозрачно-стекловидными, слизистой консистенции; белесоватыми, похожими на створоженное молоко; желтоватыми, гноевидными; грязно-белыми, пенящимися. Иногда картина воспаления настолько сглаженная, что проявляется только наличием скудных выделений до утреннего мочеиспускания у мужчин. В любом случае, наличие необычных выделений из уретры — повод обратиться к врачу-урологу или венерологу.

    Жжение и боль при мочеиспускании Но обычно при половых инфекциях выделения отходят на второй план, уступая место сильнейшим неприятным ощущениям в проекции мочеиспускательного канала. Мужчину беспокоит зуд при мочеиспускании и после него, резкое жжение после мочеиспускания у мужчин нередко перерастает в постоянную острую боль в проекции мочеиспускательного канала (так называемую уретральную боль), которая значительно усиливается во время эрекции и эякуляции. Так, изначальный дискомфорт при мочеиспускании переходит в постоянное ощущение зуда, рези в уретре, лишает мужчину покоя и прямым образом влияет на его половую функцию. Усиливается же дискомфорт при мочеиспускании и во время полового акта, потому что поврежденная инфекционными агентами уретра раздражается мочой или спермой.

    Уретральный зуд наиболее характерен для кандидозного или трихомонадного поражения слизистой оболочки уретры. Жжение и рези в мочеиспускательном канале и болевой синдром часто указывает на гонококковое происхождение уретрита. Остальные инфекции часто не вызывают жжение и зуд при мочеиспускании, протекая бессимптомно и становясь причиной различных серьезных осложнений, вплоть до бесплодия.

    Достаточно часто причиной воспаления мочеиспускательного канала и связанного с ним дискомфорта в виде жжения, зуда, рези и боли в уретре при мочеиспускании и после него становится активизация собственной условно-патогенной микрофлоры.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Воспаление мочевого пузыряМикрофлора в мочеиспускательном канале мужчины присутствует всегда, с самого момента рождения. Основная ее часть проживает на расстоянии до 5 см от наружного отверстия уретры, так как там находится естественное углубление, из которого бактерии плохо вымываются мочой. Кроме того, именно на такое расстояние микроорганизмам легче попасть из внешней среды.

    Обычно мужская микрофлора представлена кокками и некоторыми видами палочек. Состав ее нестабилен, зависит от влагалищной флоры партнерши, и, если количество половых контактов достаточно велико, микрофлора постоянно меняется.

    Вследствие действия различных причин условно-патогенные микроорганизмы могут провоцировать развитие воспалительного процесса. Часто это происходит при ослаблении иммунной системы, при проникновении внутрь мочеиспускательного канала хламидий или гонококков, которые нарушают целостность слизистой оболочки уретры, делая ее более уязвимой.

    Часто воспаление мочеиспускательного канала, спровоцированное собственной микрофлорой, сопровождает уретральный зуд, жжение или незначительный дискомфорт после мочеиспускания. Иногда появляются выделения, но во многих случаях они настолько скудные, что проявляются в виде слипания наружного отверстия мочеиспускательного канала по утрам.

    Дискомфорт при мочеиспускании во время цистита

    Цистит у мужчинНередко дискомфорт при мочеиспускании, особенно сильно выраженное жжение и резь в мочеиспускательном канале, становятся проявлением воспаления мочевого пузыря — цистита. Основной причиной его развития считается все та же патогенная микрофлора, а предрасполагающими факторами — переохлаждение, стрессы, ослабление иммунной системы, инструментальные исследования.

    При цистите болезненные мочеиспускания у мужчин сопровождаются увеличением позывов к опорожнению мочевого пузыря, причем зачастую ложных. Моча выделяется небольшими порциями, нередко позывы к мочеиспусканию появляются внезапно, резко, а количество выделившейся при этом мочи очень незначительное. Иногда наблюдается неполное опорожнение мочевого пузыря.

    Боль распространяется на паховую область, принимает ноющий характер. Жжение особенно усиливается утром, во время первого мочеиспускания, а после мочеиспускания проходит только спустя некоторое время. При этом выделения из наружного отверстия мочеиспускательного канала отсутствуют. Моча приобретает темный или мутный цвет и неприятный резкий запах.

    Цистит сопровождается общей соматической симптоматикой:

    • слабостью;
    • недомоганием;
    • повышением температуры до субфебрильных пределов и даже выше;
    • снижением аппетита.

    Нередко воспаление мочевого пузыря происходит сразу же после перенесенного воспаления мочеиспускательного канала.

    Поражение «сердца» мужских половых органов

    Сильное жжениеЕсли инфекция заходит выше, то поражается предстательная железа. Ее воспаление также вызывает дискомфорт в мочеиспускательном канале, который появляется сразу же после мочеиспускания, а не во время него. Связано это явление с тем, что в процессе оттока мочи часть секрета простаты, pH которого при воспалении сдвигается в кислую сторону, попадает внутрь уретры и раздражает ее слизистую оболочку. Обычно мужчина при этом испытывает сильное жжение. Это жжение при воспалении предстательной железы значительно усиливается во время полового акта.

    Дискомфорт при простатите вызывает и нарушение самого процесса оттока мочи: струя становится вялой, прерывистой, несколько капель мочи выделяются уже после мочеиспускания. Это происходит вследствие того, что воспаленная предстательная железа пережимает просвет верхней части мочеиспускательного канала.

    Причины неинфекционного характера

    Дискомфорт при мочеиспускании мужчина может испытывать и при некоторых неинфекционных заболеваниях.

    1. Болевые ощущения в уретре могут быть вызваны мочекаменной болезнью. Конкременты или их фрагменты, проходя по мочеиспускательному каналу, травмируют его слизистую оболочку, а кислая моча раздражает пораженные участки. При этом возникает сильнейшее жжение. Если камни достаточно большие, они растягивают просвет уретры, вызывая боль.
    2. Слизистая оболочка уретры может быть травмирована при медицинских обследованиях или манипуляциях (введение катетера, бужа, инсталляции). Пораженные зоны остро реагируют на проходящую через них мочу.
    3. Дискомфорт после мочеиспускания может наблюдаться при интерстициальном цистите — заболевании, причины которого на сегодняшний день не установлены. Известно, что при этой патологии происходит нарушение слизистой оболочки мочевого пузыря, вследствие которого химические вещества из мочи проникают в глубоко лежащие ткани и вызывают тем самым раздражение нервных окончаний. Количество мочеиспусканий увеличивается, а боль из мочевого пузыря иррадирует в мочеиспускательный канал.

    Настоятельно рекомендуем при любом дискомфорте или необычных ощущениях при мочеиспускании обратиться к врачу.

    Многие представители сильного пола сталкиваются рано или поздно с такой проблемой, как жжение в паху. Гораздо больше, чем показывает официальная медицинская статистика, так как многие стыдятся этого симптома, затягивая до последнего поход к врачу. Жжение в паху у мужчин вызывается как естественными бытовыми причинами, так и болезнями мочеполовой системы, патологиями разных органов. Самостоятельно определить причину бывает довольно сложно.

    Жжение в паху у мужчин

    Причины

    Иногда, если симптомы появились сразу после каких-то действий, например, приема пищи и алкоголя, смены белья, применения косметических средств, полового контакта — можно предположить, на что так среагировал организм, но все же лучше не рисковать и обратиться к врачу. Основные причины жжения и зуда в области паха могут быть следующими. Нарушение правил гигиены — чувство жжения может возникнуть от воздействия пота, особенно при ношении тесного синтетического белья, при этом на коже развивается опрелость.

    Причины

    Аллергия на еду, мыло и порошок, которыми стирали белье, лосьоны и гели после бритья — аллергический зуд может сопровождаться высыпаниями красноватого цвета. В редких случаях жжение бывает реакцией организма на употребление алкоголя и слишком острых специй.

    Чесоточный клещ — передается через половую связь или одежду больного, имеет характерные внешние симптомы: пузырьковые образования. Кроме клеща, жжение в паху могут вызывать и другие паразиты, например, лобковые вши. Сильный зуд вызывают укусы насекомых (комаров, ос, слепней).

    Грибковая инфекция — паховый дерматомикоз или кандидоз, возникают при возникновении благоприятных условий для развития: повышенная влажность, пониженный иммунитет организма. Грибок кандида живет в организме человека изначально, а вот дерматомикозом можно заразиться в общественных местах, вроде бани или спортивного клуба. Дерматомикоз — это группа заболеваний, вызываемых грибками, среди которых такой известный недуг, как стригущий лишай. Проявляется он в виде красных либо розовых пятен с четкими краями и пузырьков в паховой зоне, на мошонке и внутренней поверхности бедра.

    Хламидиоз

    Генитальный герпес поражает паховые складки, гениталии, кожу бедер, передается через сексуальные контакты. Характерные симптомы — отек, боль и дискомфорт в паху, пузырьковые высыпания, наполненные жидким содержимым. Другие инфекции: уреаплазмоз, хламидиоз, гонорея, вызывающие сильное жжение, резь при мочеиспускании и семяизвержении. Сахарный диабет — вызывает сыпь, зуд с желанием почесаться, что приносит временное облегчение, вялость, сонливость, обильное мочеиспускание, дискомфорт в области мужских половых органов.

    Эндокринные болезни, в частности, дисфункции щитовидной железы, вызывают зуд, шелушение кожного покрова.

    Неправильное функционирование выделительной системы. При почечной недостаточности в теле накапливаются соединения азота, а при неправильной работе печени — избыток билирубина, аммиака и кетоновых тел. Эти соединения выводятся с потом через кожу, а в паху находится большое скопление потовых желез, так что дискомфорт при этом бывает очень сильным. Мочекаменная болезнь также бывает причиной жжения в паху при движении камней по мочевыводящим протокам, почечные колики отдаются сильной болью в правом боку.

    Заболевания предстательной железы, в частности, простатит, являются причиной зуда и жжения при мочеиспускании, а также повышения температуры тела, отечности в области предстательной железы. Аденома, она же доброкачественная гиперплазия, вызывает увеличение простаты и сдавливание мочевыводящего протока, моча задерживается в мочевом пузыре, вызывая зуд, жжение, обструкцию мочевыводящих путей.

    Инфекции мочевыводящих путей — кишечная палочка, стрептококк, стафилококк — вызывают сильное жжение в уретре.

    Симптомы

    Жжение бывает четко локализовано в одном месте либо диффузно распространено по всей паховой области. Четкая локализация характерна для укусов насекомых, кожных проявлений инфекционных и грибковых заболеваний (герпес, сифилис, стригущий лишай) и воспалительных образований (фурункул). Распространенные по большой поверхности кожи зуд и жжение без четкой локализации указывают на системный процесс, протекающий в теле: аллергическая реакция, развитие кандидоза. Локализация жжения в зоне половых органов с большой вероятностью является признаком ЗППП.

    Если жжение четко локализовано с одной стороны паха, это может быть последствием травмы, а при массивных высыпаниях и покраснении указывает на дерматомикоз. Если ощущение жжения сопровождается выделениями из половых органов, распространяясь на внутреннюю поверхность бедер, мошонку и уретру, сопровождается покраснением и отечностью, а также повышением температуры, это могут быть симптомы хламидиоза. Жжение в левом или правом яичке может быть симптомом воспаления придатка или самого яичка, что очень опасно и требует безотлагательного визита к доктору.

    Травма

    Когда жжение присутствует только справа или слева в паху, возможно, это признак заболевания позвоночника — ущемления позвоночного диска, или почечной колики, вызванной движением камня по мочевыводящему протоку. При паховых грыжах, когда петли кишечника спускаются в пах, боль ощущается внизу живота, слева или справа под пупком. Зуд и жжение в паху слева у мужчин вполне могут оказаться симптомами везикулита, левостороннего крипторхизма.

    Жжение, резь и боль в уретре в сочетании с гнойными выделениями и чувством тяжести в паху обычно наблюдается при уретрите. Эта болезнь может быть инфекционной и неинфекционной природы, например, последствием выхода камня, установки катетера или другой механической травмы, аллергии. Ощущение сильного жжения в головке полового члена, сопровождающееся трещинами и изъязвлением слизистой, гнойными выделениями — симптомы баланопостита, или воспаления головки. Его причины — несоблюдение гигиены, фимоз, а также химические и механические травмы.

    Диагностика

    Если естественные причины вроде аллергии на еду, раздражения от несоблюдения гигиены и укуса насекомого исключены, и природа жжения непонятна, при этом наблюдаются также высыпания, выделения из мочеиспускательного канала, затруднения оттока мочи, покраснение и другие беспокоящие симптомы, то необходимо обязательно показаться врачу.

    Диагностика

    Врач в первую очередь собирает подробный анамнез. Если становится понятно, что появлению симптома предшествовал незащищенный половой акт, в анамнезе есть инфекция или грибок, врач направляет на общий анализ крови и мочи, также нужно сдать кровь на RW и сахар, мазок из уретры и сделать анализ секрета простаты. Если нужно, проводятся бактериологическое исследование, культуральный метод, ПЦР, иммуноферментный анализ.

    Лечение и профилактика

    Лечение назначается в зависимости от установленного диагноза. Обычно проводят как комплексное лечение, нацеленное на устранение причин заболевания, так и симптоматическое, для избавления от неприятных ощущений. Врач назначает противовирусные, противогрибковые препараты или антибиотики, а для симптоматического лечения — мази, гели или свечи. Чесоточный клещ лечится акарицидными средствами. При лечении всех видов недугов, вызывающих жжение в паху, назначаются витамины и иммуномодуляторы.

    Мерами профилактики являются гигиенические правила, их строгое соблюдение. Необходимо носить только натуральное, желательно хлопчатобумажное белье, достаточно свободное, менять как можно чаще. Это же касается и постельного белья. Следует помнить, что грибок не боится обычной стирки, он погибает только при высоких температурах, то есть кипячении и проглаживании очень горячим утюгом.

    Профилактика

    Половые контакты должны быть обязательно защищенными. Для гигиены половых органов нужно использовать детское или дегтярное мыло, избегать средств для интимной гигиены и лосьонов после бритья, содержащих аллергены (отдушки, экстракты растений и т.д). На время лекарственной терапии необходимо полностью прекратить половые сношения, также нежелательно сбривать волосы в паховой зоне, исключить посещение общественных мест вроде бани или солярия.

    Для уменьшения неприятных ощущений можно использовать детскую присыпку. В воду при подмывании для дезинфекции можно добавить таблетку фурацилина или небольшое количество марганцовки. При аллергических реакциях можно пользоваться народным средствами: примочками из отвара шалфея, ромашки, коры дуба, душицы и донника, смешав травы в равных пропорциях и залив кипятком.

    Для полного излечения питание должно быть правильным, исключены острая пища, алкоголь, жирное, сладкое и жареное, необходимы включение в рацион молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, отсутствие стресса, здоровый сон.

    Добавить комментарий